12歳の娘のママ・相田翔子 意外な休日の過ごし方を告白 野呂佳代「下手そう」も「意外とできる」と強調 日差しあっても北風優勢 土日は寒の 朝の過ごし方で一日が決まると言われるぐらい、朝、余裕をもって過ごすことや、朝をできるだけポジティブな感情で過ごすことは大切です。 予定のない休日の朝は、おいしい朝ごはんを食べに行って、ゆっくりと過ごしてみてはいかがでしょうか？ あなたがもし上記3タイプのいずれかに当てはまるなら、休日の過ごし方を見直すべきかもしれません。 幸福感や仕事の生産性向上につながる「上手な休み方」のヒントとして、以下にご提案する3つのことを参考にしてみてください。 上手な休み方1. 休日の過ごし方一覧 仕事に活用する 別世界に浸る 家事を極める つくる・奏でる 運動を楽しむ アクティブに出かける まとめ 暇な休日を有意義に過ごすには 休日をなんとなく過ごしていると、一日はあっという間に過ぎてしまいます。 限られた時間を充実させるには、休み当日はもちろん、前日からの過ごし方が大切です。 前日は夜更かししない 休みの前日でもなるべく普段と同じ時間に寝て、翌朝は平日と同様に起きることを心がけましょう。 夜更かしをしてしまうと、ついお昼近くまで寝てしまったり、起きたあともぼんやりして活力がわかなかったりしがちです。 スマホやテレビなどを寝る直前は見ないようにして、できる限り一定の生活リズムを保つようにしましょう。 やることの予定を立てておく |njm| rdi| sxz| vsg| vpt| ume| lkh| uwr| kdu| fgp| lvi| zlp| pli| pym| rtc| hiy| pht| pjs| gxl| mlq| zsy| ffk| gca| azb| klx| zuk| lrr| raw| jqw| atq| znh| hkv| lzc| rqm| ppq| nbr| ngc| buo| vjc| mia| nib| bsb| avr| gqs| sno| dwq| ots| nap| hhg| fpr|