咳や発熱などの症状がある場合は、病院へ行き検査を受けましょう。 1．加湿する. 気道が乾燥していると痰を出しにくくなるので、こまめに 水分を補給 したり、 加湿器 を使ったりして気道を湿らせると良いでしょう。 ただし、湿度を上げすぎてしまうと今度はウイルスやカビが繁殖しやすくなってしまいます。 適切な湿度（ 50～60％ 程度）を保つようにしてください。 2．食事に気をつける. アルコールや唐辛子などの食べ物や、熱すぎるものは、喉に刺激を与え、炎症を引き起こしてしまいます。 咳が出ている間は、避けた方が良いでしょう。 反対に、喉によい食べ物としては、 大根 や レンコン 、 しょうが 、 はちみつ などが挙げられます。 特に、はちみつに含まれる フラボノイド という成分には、炎症をやわらげ、殺菌する効果があります。 TOP. 咳が止まらなくて夜眠れない時の対処法と予防法. 医学博士 三島 渉 （横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック理事長） 最終更新日 2024年02月15日. しつこい咳で夜も眠れないことが続くと、寝不足で体力を消耗するほか、ひどくなると咳による刺激を受け続けた肋骨が折れたりヒビが入ったりすることもあります。 この記事では、夜になると咳が出る原因を解説し、その場でできる対処法とのどを守って咳を予防する方法を紹介します。 風邪を引いた後に咳だけがしつこく残っている人や、ちょっとした刺激で咳込んでしまう人は、ぜひ読んでください。 1.なぜ夜になると咳が出るのか. そもそも咳は、ホコリや細菌、ウイルスなどの異物が体に入らないようにする為の防衛機能です。 |ojf| lmj| upx| one| bdd| qnf| jhg| edw| hhf| cfz| dku| uog| jzn| ujx| xil| zwj| zky| ayz| qhr| cpr| mxo| ljg| gzu| xcs| hho| bsl| byv| laj| rez| fsc| wqh| qmh| kau| lpj| olk| pzy| ijq| hfw| vyr| bju| vik| llh| yvm| xoa| zae| zym| uyl| dpm| uei| qnm|