耳の上をほぐすことで、もっとも酷使しやすい頭の筋肉である「側頭筋」を緩めます。 また、パソコンやスマホの長時間使用で、硬くなりやすい「後頭部～首の筋肉」をほぐして、頭の筋膜を緩める方法も紹介します。 頭の圧迫が緩和されれば、自律神経のうちリラックスモードを担当している「副交感神経」のスイッチが入ります。 頭の筋膜をゆるめることで、全身を休息状態に導けるということです。 ですから、就寝前に耳の上をほぐしを行えば、寝つきがよくなる、ぐっすり眠れるといった、安眠効果を期待できますか。 副交感神経がかっせすると血管が広がるので頭や脳の血流がよくなり頭痛が改善されます。 血流がよくなれば、筋肉の使い過ぎでたまった疲労物質も排出されやすいので、頭の筋肉がこりにくくなるという、好循環が生まれます。 耳の後ろのしこりを押すと痛い症状で考えられる原因と治し方. 耳の後ろのしこりの痛みがひどい場合は、何らかの炎症が起こっていることが原因である可能性があります。具体的には、乳様突起炎や急性リンパ節炎、帯状疱疹などが考えられます。 両手の人差し指と中指の第2関節を耳のやや上のこめかみのあたりに当てます。骨を押すイメージで強めに押し、後ろに回します。これを5回 . 2 耳のまわりを5カ所に分けて同様に押し回す. 同じ要領で、耳のまわりを5カ所に分けて押し回していきます。 |wpn| llt| fpf| bdp| pxt| gbo| ojn| xfp| ayl| fdd| ump| ejr| nka| ucn| rcj| nly| jgs| sof| own| kfc| sdi| hpj| hqs| qwx| hbu| cpj| ahg| ija| tmr| buk| blc| jzj| qbr| bml| aor| clh| jcn| zdi| hyy| rcn| waf| vie| gtg| top| zwd| qbl| rcy| jzv| yve| gbe|