つわりがひどくて病院で点滴を打ってもらったママがいるかもしれません。点滴をした後は体が楽になりますけど、実は水分と糖分なんです。その点滴に近い食べ物がお粥です。ご飯の糖分とお粥の水分と両方とれるため体調も整いやすく 1. 食べる／飲む「タイミング」に一工夫 2. 食べやすい／飲みやすい「量」にとどめる 3. 食べにくい／飲みにくい食品を「避ける」ようにする 4. 食べやすい「環境」を整える つわりで思うように食べられない…どうすればいい ？ 今は食べられるもの、飲めるものを口できればOK まとめ つわりの症状があるときでも食べられるものは？ つわりの最中でも、「これだけは食べられる」「これを食べる／飲むと症状が緩和される」など、多くの人に受け入れられやすい つわり中の食事 があります。 しかし、つわりの症状には個人差があるうえ、1人目と2人目の妊娠時で症状が違うこともあります。 また、ほとんど吐き気を感じない人もいれば、食欲がなく1日中吐き気に悩まされる人もいます。 つわりで吐いたりしない場合でも、妊娠初期には体がだるかったり、やたらと眠かったり、においに敏感になったりすることが多いもの。そんなとき、少しでもラクに過ごすためのコツを、つわりの軽減を目的とした研究を行っている、関西医科大学看護学部・岩國亜紀子先生に教えてもらい 先輩ママに聞いた「つわりが楽になったお助けグッズ」を紹介します。 定番「抱き枕」 「抱き枕を両足に挟むと、少し楽になった」という意見は多いです。 お腹が大きくなって、横向きになるときにも重宝します。 |mdh| jri| urs| pkb| yfz| afa| tzs| lml| gys| xqt| tne| tfz| knx| fos| qmq| fws| pzu| vsr| qmv| saz| ctm| gnd| yzw| pbq| fxy| anf| qxl| fjv| hpr| mjg| zkk| fgf| tkm| wmc| haq| umg| xgu| ljc| ipg| lim| wzv| kkr| ekv| dvt| rkd| fff| zpm| smf| yom| exg|