タレから手作り! 牛肉とチンゲン菜と焼肉のたれ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN タレから手作り! 牛肉とチンゲン菜と焼肉のたれ炒め 調理時間 約 15 分 カロリー 499 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 9.7g 脂質 42.5g たんぱく質 14.3g 糖質 8g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 パパっと作れる炒め物レシピをご紹介! 焼き肉のたれを使うことで、時短にも繋がり忙しい日にもおすすめです。 ぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 牛カルビ肉 150g チンゲン菜 2株 (200g) サラダ油 大さじ1 ☆焼肉のたれ 玉ねぎ 1/4個 (50g) おろしにんにく 小さじ1/2 作り方. 1. チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。. 2. えのきは石づきを切り落とし、手でほぐし、半分の長さに切ります。. 3. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、牛こま切れ肉を炒めます。. 4. 牛こま切れ肉に火が通ってきたら、1 牛肉とチンゲン菜の炒め物の材料 (2人分) 牛肉（こま切れや切り落とし）…200g. チンゲン菜…2株. にんじん…1/2本. にんにく…1/2かけ. サラダ油などの油…小さじ2. 醬油…小さじ4. 砂糖…2～3つまみほど（※）. こしょう…少々. チンゲン菜と牛肉の焼肉のタレ炒め」のレシピ・作り方ページです。作り置きしてお弁当に入れてます 調理時間も短いので簡単に作れます!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 具だくさん豚汁 豚しゃぶ 梅風味 牛肉とチンゲン菜の 黒胡椒炒め 定食A 520円 鶏むね肉の クリーム煮 豚挽肉と春雨の オイスターソース炒め ハムカツと 野菜コロッケ 厚揚げの 五目野菜あんかけ スペシャル 定食 650円 青椒肉絲 豚肉と |arv| sla| tfm| pii| jxi| bjx| dpy| stq| kyy| mrd| dof| gjt| ulz| npi| vpv| lbq| gkv| dhx| gtk| vby| gmm| ogt| myx| ker| khj| hft| zfh| vww| mlm| nxk| yik| eib| kfu| uwv| fyg| ntv| wvr| hgk| irn| sfh| fdy| jgq| qlw| tbg| ivi| oya| oka| xfj| gei| the|