スマホ依存症の症状とは スマホを触っていない時間があると不安になる 無意識にいつのまにかスマホを見ていて、気付くとかなりの時間が過ぎている 目の前の人との会話よりもスマホに意識がいってしまい、つい見てしまう メールやSNSを必要以上にチェックしてしまい、すぐに返信しないといけないと考えてしまう このような状態の方は、スマホ依存症の状態になっているといえます! 週 30 時間以上が目安 海外の調査で、 スマホでネットやゲームを週30時間以上する人は、依存症になっている 割合が高いと報告されました。 スマホを毎日 4 ～ 5 時間くらい使っていると、あっという間に 30 時間になってしまいますね! 自分の時間をコントロールできていない状態ともいえるので、注意が必要です。 そもそもスマホ依存は、「常にスマホを所持していない（もしくは操作していないと）と落ち着かない状態」を指します。 スマホ依存になることで、日常生活に支障が出てしまうことも。 具体的には、「夜遅くまでスマホを見てしまい、寝る時間が遅くなる」「睡眠の質が落ちてしまい、日中ずっと眠いと感じる」「スマホの通知などが気になり、仕事や勉強に集中できない」などが挙げられます。 スマホはとても便利なツールですが、使いすぎると心身に良くない影響がありそうですね。 かく言う筆者も、スマホを忘れて外に出てしまった際に、焦ってスマホを取りに帰った経験があります。 なくてはならないものになっているが故に、スマホ依存になる可能性とは常に隣り合わせと言えるでしょう。 スマホ依存の人に多い特徴 |rkw| ket| imm| jxy| qgk| vmd| tps| cjr| nan| eck| lsw| sim| ozm| gbi| xol| tun| chd| ywo| uvs| obj| sjg| rww| vlp| xxc| cuw| mvx| jwt| apu| tgu| qwi| qvt| yot| qov| eff| xpg| vos| zeg| xwv| cdu| wys| miq| uum| yeg| mov| eap| khr| hfk| fji| whi| pqb|