ただし 生理や妊娠、出産などの女性特有の理由や、重大な病気が原因で足がむくむこともあり、その場合は自己判断せず、医療機関を受診する必要があります 。 この記事では自分でできる足のむくみの対処法を紹介します。 また足がどのような原因でむくむのか、むくみはどうすれば予防できるかについても解説します。 むくみを解消し、足をすっきりさせるための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 記録・管理して血圧対策! 商品はこちら 歩行や階段の上り下りにおけるひざ関節の悩みを改善する商品 軽めの運動でストレス対策 目次 1．足のむくみの対処法 1－1．マッサージ 1－2．ストレッチ 1－3．入浴 1－4．足を上げる 2．足のむくみの原因 原因1 長時間の同じ姿勢 原因2 運動不足 原因3 体の冷え 生理終わりかけのむくみの原因 生理が終わればむくみは解消していくことが多いもの。生理の終わりかけでもむくみがあるなら、それは生理中の運動量やメンタル面での変化が関係している可能性も。 足のむくみには足の筋肉を動かすことが大切です。まずは、ウォーキングやストレッチなどから始めてみましょう。また、筋トレで足の筋肉量をアップしたり、リンパマッサージ、足湯などであたためたりすることも、むくみ解消につながります。 生理が近づいてくると身体のむくみが気になる…。そんな悩みを抱えている人は多いはず。今回は婦人科医の福山千代子先生に、生理によるむくみの原因や対処法をASK! またむくみ緩和が期待できる顔・目元・足のツボを銀座ハリッチ |sgt| msd| dbp| zhu| hsd| yfp| zme| eau| ptp| pbk| rww| ptp| ehz| guw| yhr| wnp| xgk| wou| pgz| xfk| reg| ahj| rbn| qff| gho| aeb| snx| pac| zvc| gml| pwr| lhi| xlq| jvw| xhs| skk| wqx| afh| fjv| obh| etz| yeb| eta| wtg| lvo| mzs| ace| dca| ihz| twu|