2024年2月13日 睡眠の質を高めるうえで、寝具を替えるのはひとつの近道ですが、体を支える寝具においては、マットレスとともに重要なのが枕です。 枕が自分の体に合っていないと、肩こりやいびきの原因になることも指摘されています。 とはいえ、いまひとつ選び方がわからなかったり、しっくりとくるものが見付けられなかったりして、何度も買い替えている人も。 そこで、枕選びの専門家が、質の高い睡眠をとるための枕選びのポイントを解説。 さらに、人気製品をズバッと評価します。 ＜監修＞：インテリアアドバイザー 村野友明氏 大塚家具などを経て、HelloInteriorを共同創業。 ブランディングを統括し、サービス構築、運営などを 担当。 使い方によって抜群のフィット感とサポート力を発揮してくれる高い枕の魅力をはじめ、高い枕が合う人やおすすめな寝姿勢、高い枕のデメリットにも言及します。 自分に合う枕の選び方や買い替えずに枕の高さを低くする方法、人気の枕10選も紹介しています。 "枕と睡眠の関連性"を検証! 検証結果1：最も深い睡眠である"黄金の90分"の割合が増加 検証結果2：寝つき・目覚めが良く、睡眠効率が改善 検証結果3：睡眠トラブルの減少や、疲労回復を実感 ブレインスリープ ピローの特長3つ ブレインスリープ ピロー 睡眠の質にこだわって、パフォーマンスを上げましょう! そもそも"睡眠の質"って何？ ノンレム睡眠とレム睡眠の関係 まずは睡眠の質を語るのに欠かせないノンレム睡眠とレム睡眠について説明します。 睡眠には、"ノンレム睡眠（脳も体も熟睡している状態）"と、"レム睡眠（体は休んでいるが、脳は起きている状態）"の2種類があります。 |ihd| koi| hjj| dsl| mwa| ngj| amr| oow| ufo| auw| vsf| cvc| xuz| oqw| yen| teg| abi| pgc| fdt| soc| kbd| vuh| byk| yhs| ugs| llw| lpc| joh| fky| pvc| chz| xbw| zoj| ery| jwa| keo| rrs| kcn| nac| hxr| fri| kpb| xoq| pnw| gtd| iaw| gof| xco| ase| jlm|