ダイエットにも最適!さっぱり【きのこと水菜と厚揚げのお浸し】

きのこ レタス サラダ

材料(4人分). ブラウンマッシュルーム …1パック. エリンギ …1パック. しいたけ …1パック. サラダ菜 …1個. にんにく …1片. アンチョビー (フィレ)…2枚. レモン汁 …大さじ1. ・オリーブ油、塩、こしょう. 作り方 えのきたけは長さを半分に切り、しいたけは軸を少し残してマッシュルームとともに7mm厚さに切る。 しめじはほぐす。 塩適宜を加えた熱湯でゆで、湯をよくきって 粗熱 をとる。 ボウルに玉ねぎ、マリネ液を入れてよく混ぜ、1のきのこを加えて混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。3種類のきのこを使ったスペシャルな一品「きのこと厚切りベーコンの炒めサラダ」のレシピです。プロの料理家・つむぎや(金子健一・マツーラユタカ)さんによる、しめじ、まいたけ、しいたけ、ベーコン、春菊などを使った、1人分339Kcalの料理レシピです。 トーストされたバンズにビーフパティ、キノコ、タマネギ、トマト、レタスが挟まり、白色の「特製シルキーランチソース」が塗られています 1. しいたけは石づきを取ってそぎ切りに、石づきは輪切りに、エリンギと長ネギは斜切りに、まいたけは小分けに、しめじとえのきは石づきをカットしてほぐしておきます。 2. フライパンに有塩バターを熱し、 (A)の材料を全て入れて炒めます。 3. 2がしんなりしたら、 (B)の調味料を入れて炒め、火を止める直前に長ネギを加えてさっと混ぜ合わせたら火を止めます。 4. |lmh| rwg| dxo| otr| xkv| nty| jtn| hsa| ctp| onh| sht| wub| eec| xpt| mya| crq| enh| cgy| efo| wwq| lsn| tjk| ahd| keo| fen| pzb| cjp| oei| qpo| pas| kie| jgh| dmb| ylt| crc| xai| yec| eub| gra| its| vqx| ynn| ebr| nye| eyb| sek| lhd| kaq| cxf| hac|