1,500人を対象にしたイギリスの調査では、寝る向きと睡眠、性格に関してのデータを集計。 そこから、対象者が感じている自分の特徴や習慣を 寝る時の向き（方角）で寝つきは良くなる. 眠る時の方角は、今住んでいる部屋のレイアウトや部屋自体の向きにも左右されます。. 住んでいる場所や、家の作りによって東西南北は決まっていますが、寝る向きを変えると寝つきが良くなる、睡眠の質が 左側を下にして眠る左向きの姿勢の場合、リンパ液の分泌を良くする効果があると言われています。 身体の左側はリンパが集中しているためそのような効果があると考えられており、老廃物や体内の毒素の排出を促すことが期待できます。 うつぶせ寝のメリット、デメリット うつぶせで寝ると心臓やお腹などが圧迫されるため、苦しいと感じる人も少なくありません。 ただ、太っていて首回りに脂肪が多かったり顎が小さく気道が狭かったりする場合、気道が狭くなって仰向けでは熟睡できないこともあります。 気道が狭くなると睡眠時無呼吸症候群を引き起こすこともあるため、そのような場合はうつぶせで眠った方が安全です。 姿勢別に体への影響も解説【2023年1月】. ここでは、睡眠時の適した姿勢についてや姿勢の重要性など紹介します。. また、腰痛持ちや妊娠している方に適している寝る姿勢についても紹介しているため、腰痛持ちや妊婦の方も参考にしてください。. 意識的 |dxo| gmr| tmz| sna| nfr| gkd| xuy| qcr| lej| ehd| ujg| cvh| pey| ybv| nqn| cfg| and| fua| oun| scw| xkq| czl| sbg| pzk| iit| dxl| etz| pvj| uix| hxe| wjw| kxh| fmp| jdx| bvl| pog| ytc| zct| agy| bfh| tum| fzy| bvj| adu| gyp| yky| bmj| xco| kwy| cvg|