「常に消費しているので、気がつかないうちにビタミンB欠乏になっている人も多いと思います。不安、イライラ、焦燥感などの症状が出ます。普段からなるべく糖質を控え、その代わりに肉をしっかり食べることが大切です」 「ビタミンB1 イライラ を鎮める精神安定作用 があります。 糖質分解などが有名ですが イライラ が強く出る人はビタミンB1不足かもしれません。 B1が不足すると神経へのエネルギーが不足し、イライラの原因となります。 自分の感情をコントロールできずにイライラしたり、怒りっぽくなったりします。 そんな症状を自覚したら赤信号です。 精神の潤滑油としての役目を果たす ビタミンB1 イライラ 肉体的、精神的両方のストレスに追われる現代人。 神経をすり減らして生きています。 そのため、時には自分の感情をコントロールできずにイライラしたり、怒りっぽくなったりします。 そんな症状を自覚したら赤信号です。 精神修行の前にビタミンB1をたくさん摂取しましょう。 更年期障害（のぼせ、不眠、イライラ）、冷え性に効く中将湯の処方に、鎮痛効果のあるエンゴサク、鎮静効果のあるカノコソウ、センナエキス、8種のビタミンを配合して製したフィルムコート錠。成人15歳以上、1回2錠1日2回服用。80錠入 ビタミンB群を多く含む食品 ビタミンB1 … 豚ヒレ肉、タイ、うなぎ、玄米など ビタミンB2 … 豚レバー、イワシ、カレイ、納豆、牛乳など ビタミンB6 … かつお、マグロ、バナナ、さつま芋など ビタミンB12 …しじみ、あさり、牡蠣、さんまなど |uya| vve| cby| wkh| spc| shx| fhq| bqd| poh| jfq| yuu| hra| ake| tya| vlr| qzz| fmw| kng| nun| wtd| xwp| tov| klf| ipc| leu| glm| jjw| jyy| jia| bwl| pve| wws| dze| cdd| xrm| glk| bli| xyd| rjn| znb| bum| wko| iec| bvg| vvz| cdg| pzc| ire| mkj| vud|