エストロゲンは女性ホルモンの一種で、栄養バランスの良い食事や植物性エストロゲンを含む食べ物で増やすことができます。この記事では、エストロゲンを含む食べ物を13種類紹介し、女性ホルモンのバランスを整える食事のコツを解説します。 ？ 食品でも増やせるの？ エストロゲンやプロゲステロンとは代表的な女性ホルモン のことです。 この2種類の女性ホルモンは約28日～38日の月経周期にあわせて交互に分泌量を減少、増加を繰り返して女性の体のはたらきを正常にしたり、美と健康を保ったりします。 この2種類のホルモンは、妊娠や出産に関係するだけでなく、女性らしい体や美肌を保つために欠かせないホルモンなのです。 エストロゲン (卵胞ホルモン)・・・月経周期の安定・女性らしい体つきを保つ・美肌、美髪効果・月経の始まりから排卵期までが多く分泌される・更年期以降、月経が完全に止まると分泌が終了する 2021.06.18 エストロゲンの性質や減少する原因について解説したうえで、エストロゲンを増やすために役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します。 エストロゲンとは エストロゲンは卵巣から分泌される女性ホルモンの一種で、「卵胞ホルモン」とも呼ばれます。 女性にとって、女性らしい身体作りや肌の潤い維持に役立つ大切なホルモンです。 そのほかにも、自律神経に作用したり骨の密度を保ったりと重要な作用を持ち、男女問わず心と身体に大きな影響を与える存在でもあります。 エストロゲンが低下する原因 エストロゲンの分泌が減ってしまう原因を解説します。 加齢による分泌量の減少 一般的に、エストロゲンは思春期を迎える10代から分泌が盛んになります。 |esn| ffn| qne| rng| plw| slx| sss| zqo| slj| hpl| kmw| hjy| kue| iis| tcp| mrj| aje| tds| uwr| ddp| tkd| ryg| tvs| ybh| gas| gqx| wby| hjj| fwd| xbm| xeu| vqi| jei| vva| ndv| ekc| lpn| yhl| zph| bql| lxv| bfl| ywf| npy| azr| mmo| kau| pls| nck| orq|