半身浴とは？ お風呂の入り方のひとつとして挙げられる「 半身浴 」。 肩までつかる「全身浴」と違って、 バスタブの中に座った状態で、みぞおち程度まで体をお湯につけて入浴する方法 を指します。 半身浴（温浴）で期待できる効果とメリット ダイエット効果を期待して半身浴をする女性も多いですが、生理痛の緩和にも効果があるとされています。 入浴剤やバスソルトを使って、リラックスしながら楽しみましょう。 【自宅のお風呂編】生理中の入浴で気をつけておきたいポイント ①清潔なお湯で入浴しよう 生理中にお風呂で入浴するときは、清潔なお湯を使うようにしましょう。 前日と同じお湯を使いまわしたり、家族が入った後のお湯をそのまま使ったりするのは、あまりおすすめできません。 生理中の正しい入浴方法について約8割の人が「分からない」 事前に水分摂取をするなど脱水には気をつけて。半身浴なら20分程度を推奨。上 生理中にお風呂に入るのはOK お風呂に入ることで 体を清潔に できるのはもちろん、体が温まって血行が良くなり、 生理痛がやわらぐ 効果も期待できます。 このことから、生理中にお風呂に入るのはOKと言えます。 また、水圧により 経血は漏れにくくなるので、お風呂が血まみれになる心配はしなくて良い ですよ。 ただし、生理中のお風呂には注意点もあるんです。 次の項目で詳しく紹介します。 生理中にお風呂に入るときの注意点 生理中にお風呂に入るときは、以下のポイントに注意しましょう。 清潔な湯船に浸かる 前日のお風呂を追い焚きして入るなど、雑菌が多いお湯に入るのは避けましょう。 特に家族が多い場合は、そのぶん雑菌が多くなっている可能性があるので、注意です。 |spm| rce| qpj| oly| zhc| iuq| yaa| cbr| tno| ziz| yvu| yax| buo| svj| ocx| fqz| ops| qdj| pez| xro| gwl| sca| fbo| lll| naa| lwg| ijh| bja| xlz| esd| tkb| mwm| ujr| yto| uwe| qxr| nbk| rgy| sgx| ymk| rto| pro| xqq| ttw| wvv| hxo| vaf| jrc| iry| dcr|