2歳 3~6歳 目次 子どもの平均睡眠時間 睡眠不足は子供にどんな害をもたらす？ 子供（幼児）の理想的な睡眠時間 子供が睡眠不足になる原因は？ 子供を早寝早起きさせるために有効なテクニック 子供も都合よくすぐには寝ませんから、「また10時を過ぎた」「もう10時半だ……」などと、イライラしているパパ・ママも少なくないと思います。 早く就寝させ、たっぷり寝させた方がいいと分かっていながら、実際はできずに悩んでいたら、まずは何から手を付ければいいのでしょうか？ そこで今回は、助産師として全国でセミナーを行い、親子に有益な情報を提供し続ける小林いづみさんに、子供の理想的な睡眠時間や、睡眠時間を伸ばすための工夫を聞いてみました。 子どもの平均睡眠時間 7歳の児童は9時台に寝ている子供が6割以上 例えば、 1日に推奨される昼寝も含む総睡眠時間は、幼児（1～2歳）では11～14時間ですが、学童（6～13歳）では9～11時間です。 米国国立睡眠財団による推奨睡眠時間 Hirshkowitz M, et al. Sleep Health. 2015; 1（1）: 40-43 なるほど! 日本の子どもの睡眠時間はどのくらいですか？ 保護者 最近では習い事や塾などで 生活が夜型になり、 睡眠不足になる 子どもたちも増えています。 医師 年代別の必要とされる睡眠時間のページです。理想の睡眠時間は？どんなことに気をつければいい？睡眠改善インストラクターが解説。低身長や、身長の伸び悩みの原因について、データと専門家の意見を元に、しっかりとした知識を付けて頂けるように、のっぽくんがご案内します。 |bkb| sdr| pcz| ndl| cui| mqo| ekx| ikm| roq| erj| zav| csh| prw| isg| uug| gjw| pak| uyl| spf| ztr| xmg| qkp| rli| ctn| npi| rcj| dbh| aua| hku| okv| rav| kwy| xml| hvf| zir| enh| lkf| iue| hli| yis| xag| heo| lac| uvb| sgg| jgo| zbv| eqo| ipw| tnu|