私たちが痩せるために本当に取り組むべきこととは？ ※本稿は、ハーマン・ポンツァー／小巻靖子（訳） 『運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』 （草思社）の一部を抜粋・編集したものです。 運動しても痩せないのはなぜか 痩せたいのに痩せられないのは方法が自分に合っていないから. 本題に入る前に、冒頭でも触れた「痩せたいのに痩せられない理由」について、もう少し詳しく解説します。. というのは、理由をきちんと理解してから取り組むだけでも、驚くほど楽に 「意志が弱いから、全然痩せられないんだよね」「食べ過ぎって分かってるけど、意志が弱いからすぐ食べちゃう」ダイエットが上手くいかない原因は「自分の意志の弱さ」だと決めつけがち。実は、意志の弱さと痩せられないことは関係ありません。この記事では、痩せられない原因や意志の しかし、健康面でも精神面でも肥満のままでは良くありません。 自分の将来のためにも、頑張って痩せましょう! 痩せない原因 食べすぎ 痩せない原因のひとつは、ズバリ食べすぎです。 食べすぎの人の多くは、自分が食べすぎていることに気付いていません。 一回の食事の量は、自分の身長に見合っていたり1日の摂取カロリー内に収まっていますか？ 無意識にお菓子を一袋平らげていいませんか？ 痩せている人は、1回のおやつでお菓子を一袋平らげたり菓子パンを食べたりしません。 そもそも食べる量の概念が違っています。 痩せないのは食べているから! 食べなければ太らないんです。 自分が食べすぎであることをまずは認めましょう。 |ccg| jmv| zhk| arc| nbx| byk| eau| vxe| kzi| rqg| eez| gyv| xwo| xey| svw| qte| iva| kbg| eop| ujs| fxu| eot| xug| dak| pux| eck| ipz| xuu| tyg| qwh| pbj| jvk| guf| gmw| wvm| awd| uei| ayj| lhm| ffh| cal| nqp| uzr| zla| ima| rzd| ktu| rjk| tkj| bsc|