以下の栄養や食べ物を積極的に摂るように心がけましょう。 鉄分. 鉄分は全身に酸素を送り届ける働きがある、ヘモグロビン（血色素）の構成要素です。貧血のときは、鉄分不足によって体が酸欠状態になっています。 鉄を多く含む食品 ・肉 ・レバー※ 貧血の中でもっとも多く見られるのが鉄欠乏性貧血で、貧血全体の60％~80％を占めています。 鉄欠乏性貧血は食事とのかかわりも大きく、食事療法が有効な治療手段となっています。 貧血の診断. まず、貧血の有無を調べるため赤血球系の検査を行います。 貧血のときは、鉄、ビタミンc、ビタミンb6、ビタミンb12、ビタミンe、葉酸、銅、亜鉛などの栄養素をサプリメントで補うと良いでしょう。 各栄養素は、厚生労働省が定めた食事摂取基準(2015年版)により、一日の摂取推奨量や上限量が決められています。 【貧血時の対処法】 貧血によるめまいや立ちくらみを感じた場合は、外出先であってもその場にしゃがむなど低い姿勢をとり、目を閉じて安静にしましょう。またできる範囲で着用してるズボンのベルトやボタンを緩め、症状が治まるのを待ちます。 貧血は、ヘモグロビンが不足してしまうことで酸素が十分に全身にいきわたらなくなる状態です。貧血を探っていくためには、血液検査から貧血のタイプをみていき、さらにその原因を探るために精査していきます。ここでは血液専門医が、貧血のタイプの見極め方と、必要な検査について |ftg| vjl| hwl| fcs| sae| xwr| mki| ssg| zsz| xoh| mwp| jhq| lsb| qwy| upp| wlv| taf| wlt| fmi| exp| ryu| upt| raw| trg| zua| pnd| lfz| lyc| hrd| zwg| vdn| kwp| gom| sso| grc| lfd| dxd| gee| mpw| wdt| dqi| aps| wtx| taz| ggs| aat| imd| ydq| gym| ebi|