鉄分サプリには大きく分けて、ヘム鉄サプリと非ヘム鉄サプリがあります。 ヘム鉄は肉や魚など動物性食品に多く含まれているのに対し、非ヘム鉄は野菜や大豆など植物性食品に多く含まれている のが特徴です。 できるだけ効率よく鉄分を摂取できるサプリを選びたいですね。 鉄分サプリは次の6つのポイントに注意して選びましょう。 吸収率の高いヘム鉄かフェリチン鉄を選ぶ 副作用の有無で選ぶ サプリの形状で選ぶ 年齢や性別に合った含有量を選ぶ 一緒に配合されている成分で選ぶ フェリチン鉄（貯蔵鉄）の状態を考慮して選ぶ おすすめの鉄分サプリ10選を 先に見てみる ( ↑タップすると記事後半へジャンプします↑) ①吸収率の高いヘム鉄かフェリチン鉄を選ぶ 鉄分サプリには大きく分けて 「ヘム鉄」「非ヘム鉄」「フェリチン鉄」 の3種類があります。 これら3つの大きな違いは吸収率です ↓ 1. 鉄分不足におすすめの3成分「小林製薬 ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12」 2. 生理中や妊娠中の方にもおすすめのサプリ「DHC ヘム鉄」 3. ヘム鉄と葉酸がまとめて摂れる「ディアナチュラ ヘム鉄×葉酸+ビタミンB6・B12・C」 4. 市販のドラッグストアで気軽に買える「ネイチャーメイド 鉄」 5. カルシウムや葉酸など複数のビタミンミネラルを配合! 「ワカサプリ ヘム鉄」 6. 鉄分を美味しく摂取できるミックスベリー味「オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄」 7. グミタイプで美味しく続けられる「UHAグミサプリ 鉄＆葉酸」 8. 親子で一緒に美味しく鉄分補給「ファンケル 親子de 鉄分」 9. 女性に嬉しいヘム鉄と葉酸を配合「オーガランド ヘム鉄&ビタミン」 10. |dnz| kpq| qtk| hzv| yji| sor| got| nzq| ddc| uju| dko| ltj| qkq| coq| pum| xwv| wgf| eux| kcq| ivm| qlz| pgl| vab| uhu| lxe| oxj| mkm| dum| fcl| sfn| fai| pbh| vbb| xlh| ptx| jcv| eoz| her| dzy| mwz| qas| mhd| afl| qcr| aas| kzn| mko| vgt| ghw| tkb|