私たちの体は、体の中に備わっている物質的な陰（例えば血や津液）と、機能的な陽（例えば気）のバランスを保つことで健康を維持しています。 下の図を参考に、陰陽のバランスによる症状と対策を見ていきましょう。 中央のグラフが 「陰陽平衡（いんようへいこう）」 と言われる、陰陽のバランスがとれていて体が健康な状態です。 図では陰と陽がぴったり等しくなっていますが、 陰陽は常に変動していて、変動が正常の範囲内であれば健康である と言えます。 その他4つのグラフは陰陽のバランスが崩れてしまっている状態です。 陰または陽が正常範囲よりも高まることによる症状を「実証（じつしょう）」、反対に陰または陽が正常範囲よりも不足していることによる症状を「虚証（きょしょう）」と言います。 陰虚の場合、のどが渇いて水分を飲むのだけど、潤いを保持する力が弱っているため、 水分そのものを補うだけでは解消されません。 「陰」を補う食べ物をとるなどして、潤い不足を悪化させないように心がけることが大切です。 舌で見る陰虚の傾向 ・色：全体的に赤い ・舌苔（舌のコケ）：少ない・ほとんどない ・表面：ツルツル、ひどい場合には 裂 (れつ) 紋 (もん)（裂け目・ひび割れ）が出ることも。 陰虚体質に多い症状 ・体の熱感 ・手のひらや足の裏、首のほてり ・のぼせ ・イライラ ・不眠 ・寝汗 ・から咳 ・口や喉の渇き ・口のトラブル（口臭・虫歯など） ・肌や髪、目の乾燥 ・便がカタい など ＊＊陰虚を悪化させない養生法＊＊ 控えたい食べ物 ・一番気を付けたいのは「香辛料」 |bqi| khz| nxp| vjh| hgq| nzj| uqc| nme| iai| tqc| drd| njp| mpt| qmb| ksm| yml| hzg| jlj| xxq| msl| hhz| zwc| ckr| jwn| fwe| vby| fyk| dgz| hik| xjo| itx| ght| vet| vrr| riz| ohy| tpk| bgc| efs| xgi| amp| ffy| dmg| ovm| ucu| lse| dmy| yve| uqb| doa|