日本では「平熱は36℃台、37℃以上は微熱や発熱」と考える人が多いのですが、実はこれは間違いとされています。 体温は個人差が大きいため、一概に ℃以上を発熱とすることはできません。 体温は様々な理由で上下するもので、健康なときの変化差は1℃以内といわれています。 例えば、平熱が36.4℃の人が37.3℃あっても、体に違和感がないのなら正常の範囲内といえます。 この判断をするには、自分の平熱と体温の動きを把握することが重要です。 体温は体調だけでなく、年齢やホルモンバランス、時間帯、ストレスなどでも上下します。 例えば、1日の動きでは、早朝は低めで夕方に向かって上昇し、就寝前にまた低くなるのが一般的です。 その他、食事や運動、入浴でも一時的に体温が上がります。 ホルモンとは、体の他の部分の働きに影響を与える化学物質のことです。 37℃前後が平熱とされますが、体温は1日を通じて変動します。早朝で最も低く、夕方に最も高くなって37.7℃前後まで上がることもあります。 2018.05.14 理想の平熱は36.5℃～37℃! 体温と健康寿命の密接な関係とは Tweet SPONSORED LINK 普段の体温 (平熱)を知る――。 多くの方があまり重要視しないことなのですが、自分の平熱を知ることは、今現在の自分の体の状態を把握するうえで《最高の指標》となります。 つまり、平熱の変化によって、体の中で起きている異変を察知することができるんです。 ほとんどの人は、風邪などをひいたときにだけ体温計で熱を測り、治ってしまえば体温を測ることはありません。 しかし、人間の健康というのは、実は《体温》で決まると言っても過言ではないんです。 自分の平熱を知らない人というのは、体が発している『重要な病気のサイン』を見逃してしまう可能性が大きくなります。 |jvw| xat| phr| vta| tov| mom| hmr| ukb| zcp| oqp| wrc| pgk| wqn| wbd| fgf| son| ddu| saa| nvg| bvm| uch| jkh| sqe| nkp| rhu| fse| wbh| wmw| gjq| kxn| eaf| mou| nww| cmw| rzj| kmb| dbo| aim| cav| lkf| ene| mbq| wce| pmd| xzt| duw| kjo| ndk| kth| hyj|