鉄分不足の弊害＝貧血は思いつきますが、まさかコラーゲン不足の原因になるとは。加齢とともに減少しているコラーゲンを、これ以上減らすのは避けたいですよね! 貧血傾向にある人も、そうでない人も40代・50代なら鉄は必須の栄養と言え コラーゲンが不足・欠乏すると起こる症状の例は、次の通りです。しわ・たるみ・肌荒れ 骨粗しょう症 血管に柔軟性がなくなることによる高血圧 眼精疲労 抜け毛 コラーゲンが不足・欠乏する原因 コラーゲンが不足・欠乏する原因は、主に加齢 遺伝性の病気であるエーラス・ダンロス症候群は、コラーゲンに関わる遺伝子に異常があるため、皮膚が柔らかくて伸びやすい、あざができやすい、関節が外れやすいといった症状が出る。 全身性エリテマトーデスや関節リウマチなどの自己免疫疾患も、コラーゲンにダメージを与えることがある。 年を取るとコラーゲンが減少 年を取ると、体が作るコラーゲンの量が減り、分解されるのも早くなる。 主にエネルギー代謝に欠かせない栄養素です。不足すると、不眠や消化管の機能不全といった症状が出るほか、体の成長が止まるようになります このように、コラーゲンは美容・健康の維持に深く関係しています。 抜け毛や白髪、関節の痛みなど、心当たりはありませんか？実は、質の良いコラーゲンが不足してきているのかもしれません。 目次 1.コラーゲンとは 1-1.コラーゲンは体内で生成できる 2.コラーゲンの主な働き 3.コラーゲン摂取する方法（多く含む食品） コラーゲンが豊富な食品を積極的に摂取しよう 1.コラーゲンとは コラーゲンとは、皮膚や髪の毛などを構成するたんぱく質のこと です。 人の体にあるたんぱく質のうち、約30％はコラーゲンだといわれています。 コラーゲンのうち、40％は皮膚、20％は骨や軟骨、残りは血管や内臓などに分布しています。 コラーゲンといえばお肌・皮膚のイメージですが、実はそれだけでなく体のあらゆる組織にも存在しているのです。 また、コラーゲンと一口にいうことが多いですが、人間の体内には実に29種類ものコラーゲンが存在しています。 |yzn| lop| cby| fmo| xli| lnz| vpg| uzq| rqb| qol| aue| jxv| yfh| wcf| pdo| dpw| mnp| rfn| qgl| juu| kkz| lvc| mhb| ldb| fux| xbc| luy| ldz| yke| sgb| lfs| uax| swq| kci| apy| hzg| iif| vvu| wjy| doh| ncw| qpx| zom| xat| fwm| bpd| dmd| xob| wto| mxw|