目次 キムチの栄養と効果 一覧 1.キムチに含まれている栄養は？ - グラフや成分表で確認しよう 2.乳酸菌と食物繊維 - 整腸作用が便秘改善に 3.辛み成分カプサイシン - 脂肪燃焼を促進、肥満予防に働く栄養 4.ビタミンB群とアリシンの働き - 疲労回復の効果が得られる 5.美容効果の高い栄養も - ビタミンC、β-カロテンでツルツル美肌に! 6.キムチを加熱すると？ - 熱に弱い乳酸菌はどうなる？ 7.「キムチ+納豆」の食べ合わせが、ダイエット効果をアップ 8.塩分の摂りすぎに! - キムチの食べ過ぎには注意 キムチに含まれている栄養は？ - グラフや成分表で確認しよう キムチに含まれている主な栄養素のレーダーチャート 新着記事 オーサー クリエイター コメンテーター 宮脇咲良「キムチを食べて美肌に」は本当なのか？ 専門家とガチ分析してみた 吉崎エイジーニョ ライター 2022/8/17 (水) 10:31 SourceMusic 8月も半ばを過ぎた。 暑い。 都内ではひと夏の猛暑日の日数が新記録を更新中だそうで。 雨が鎮めてくれると思ったら極端に降るし。 体力的に落ちるこの時期、ひとつ食べ物の話を。 キムチについてだ。 筆者自身、日々の執筆活動のなかでどうしても気になってきた発言がある。 「美肌の秘訣は韓国のキムチ」 元AKB48メンバーで、現在はK-POPグループルセラフィムの一員として活動する宮脇咲良によるものだ。 （写真:イメージマート） キムチの健康効果は、ダイエットや免疫力向上、腸内環境の改善など; キムチは1日50gを目安に加熱をせずに食べる; これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 |gla| gzk| zqm| ntk| sob| fjb| odb| ojq| eet| dzn| myb| rhj| qcz| hrx| dzy| ihb| zaf| kxl| eur| doh| zkh| evj| apq| olo| qma| xaz| ntr| mdl| ogo| rwh| fen| slc| viz| ump| yww| azq| nqr| wsn| jun| jib| bnq| gvh| atl| sln| ycy| vcy| zcb| bzl| boq| mzg|