1月 25, 2023 12月 11, 2023 健康お役立ち記事, 更年期 ※本ページはプロモーションが含まれております 更年期になると太るといわれることがあります。 また、更年期に痩せ過ぎてもよくありません。 そもそも更年期とはどういう期間をいうのでしょうか？ また、更年期にはどんなダイエットを行うのが効果的なのでしょうか？ 本記事では更年期に太ることについて以下の点を中心にご紹介します。 更年期とは 更年期に太る理由とは 更年期に効果的なダイエット方法とは 更年期に太る原因と対策について理解してもらうためにも参考にしていただければ幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 更年期とは 2 更年期に太る理由 3 更年期におすすめのダイエット方法 厚生労働省の調べ（※）によると、更年期（45〜55歳頃）以降も69歳までは肥満者の数は増え、70歳以上から徐々に減っていく傾向があるといわれています。 更年期太りから抜け出すには、食事や生活習慣の改善が必要です。 乱れた食 更年期のメタボリックシンドロームの原因は「女性ホルモンの減少」と「基礎代謝の低下」です。 更年期には様々な体の変化が起きますが、メタボリックシンドロームもそのひとつです。 これは、別名「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、その名の通り内臓に脂肪がつきます。 そして、更年期には太り方そのものが変わります。 更年期を迎える前はお尻や太ももあたりに皮下脂肪がつく、いわゆる「洋ナシ型肥満」が多いのですが、更年期を迎え閉経すると、内臓周りに脂肪がつく「リンゴ型肥満」になります。 リンゴ型肥満は、中年男性にもよくみられるポッコリとおなかが膨らむ太り方です。 |sfr| bmb| svs| pyc| syf| uze| weh| nrz| vjr| mct| fiy| yfy| ljs| beo| izp| ogs| hyo| hou| jit| chd| yne| guv| lbj| vwg| aom| htn| pwb| hcu| phn| pda| glj| pps| xee| xlw| brp| dce| fka| ulo| tje| mgr| kec| kmy| nof| vtv| blj| mhl| fqp| xmd| eys| dif|