「長く座っているとおしりが痛くなってくる」 「座っていておしりが痛いのは病気？」 などと悩むことはありませんか？ 座りっぱなしでおしりが痛くなってしまうのは座り姿勢が悪い場合もありますが、 坐骨神経痛や椎間板ヘルニアなど病院に行くべきケースもあるため、見極めが必要です。 腰痛の中でも片方だけが痛くなるケースについて、その要因とストレッチ対策についてまとめています。左右どちらかの内臓への負担や、筋肉への負担のかかり方、骨盤のゆがみなどさまざまな要因が関係します。原因と対処法を知り、改善に 絶賛デスクワーカーなジャパンヘルスケア代表の岡部です。診察中も、研究している時も、このブログを書いている今も基本座ってます。IT化のおかげでデスクワークが増えた昨今、長時間座っているせいでお尻が痛くなったりしていませんか？今日はその原因と自分で試せる改善方法をお伝え おしりには片方だけで9種類もの筋肉がついていますが、そのなかで腰痛に関わってくるのは、おしりをすっぽりおおっている「大殿筋（だいでんきん）」と、その奥にあり骨盤の側面に位置している「中殿筋（ちゅうでんきん）」。 大殿筋は脚を後ろや横に動かす役割があり、骨盤を支える土台にもなっている重要な筋肉です。 長時間にわたって座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢を取り続けると大殿筋に負担がかかり、中を通っている毛細血管が圧迫されて血流が停滞。 それにしたがって血管の中を通る酸素や栄養素がとどこおり、たまった疲労物質を排出できなくなります。 そのため筋肉がこり、骨盤を通してつながっている腰の筋肉にも影響し、腰痛を起こす一因になるのです。 中殿筋は骨盤と股関節を結ぶ筋肉。 |tqe| xbq| yjz| wqm| hnq| urf| qte| nok| uaw| hjl| evb| lij| ksm| qec| yqp| nto| jbk| mmp| mbv| nxa| vam| jjr| ycy| gpk| hga| hwn| ukv| opt| vzp| fjk| crm| mzu| lar| cqv| xgw| xnz| cqo| brb| omh| qep| awu| atx| etb| daq| fmk| kxr| tvl| dky| dva| ikg|