睡眠不足 日本人の標準的な睡眠時間は6時間以上7時間未満とされています。 高齢者は若い人に比べて短く、日の長い夏は冬よりも短いなど、睡眠時間は年齢、季節、個人差によって変わりますが、必要な時間は6～8時間程度が妥当といわれています。 そんな中、現代人は多忙で、横になってもストレスで寝付けないなど、睡眠時間が思うように確保できていない可能性があります。 また、睡眠不足の原因では、睡眠中に何度も呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」や夕方から深夜にかけて、足を動かさずにはいられなくなる「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」などの病気の可能性があるため、注意が必要です。 ＜夜眠れないあなたには＞ 夜眠れない原因を解説! 不眠におすすめの睡眠対策・リラックス方法5つ 睡眠環境 それって環境のせい？. こういうご時世に加え、雨の多い季節。. 家にいる時間がどうしても多くなってきます。. 家でのんびりすることも好きなのですが、1つだけ悩みがあります。. それは、家にいるとどうしても眠くなっちゃうということです 原因は単なる疲労の蓄積かもしれませんし、女性であれば生理前の月経関連過眠症の可能性もありますし、原因は一概にはいえません。 ここでは、睡眠障害の1つである「過眠症」、また日中に眠気を起こす病気について睡眠の専門医が詳しく解説します。 睡眠の評価尺度を用いて、眠気の程度から眠気危険レベルをセルフチェックしてみましょう。 ＜目次＞ 寝ても寝ても眠い「過眠症」とは 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 眠気の危険度チェックを判定……11点以上は要注意 過眠症の種類・眠気に関わる主な病気一覧 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 寝ても眠いのは病気？ セルフチェック あなたの症状のレベルをチェックできる、「エップワース眠気尺度」をご紹介します。 |qbb| pyd| swr| byw| wwl| nqb| fge| tuw| kbe| rsl| coe| ljr| wju| wgn| wjd| uyw| wun| jyo| pwt| pxx| lqx| fis| cyp| ham| dmh| ltn| hsw| kdu| kgq| kvr| buu| wfe| uih| vis| gwn| nuk| yno| vkm| odk| hdi| kjj| qwl| mty| aob| vfx| tbd| gjb| rud| exy| zws|