動悸の原因を知り、自分でできる対処法を身につけましょう。 心身の健康を維持するためには、バランスのいい食事も欠かせません。決まった時間に食事を摂ると、胃腸が動き出し体温が上がります。 医学部を卒業後、循環器内科、内科、睡眠科とし 動悸の主な原因の一つに貧血がありますが、貧血による動悸を治すには、根本的な原因である貧血を改善することが重要です。 貧血の多くは食生活の偏りが原因なので、 鉄分やたんぱく質、鉄分の吸収を助けるビタミンCなどを食事に積極的に取り入れ Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 動悸が始まった場合、どんな対処法が有効なのでしょうか。 今回の記事では動悸に効くとされるツボや、動悸を悪化させる食べ物・飲み物などについてご紹介します。 動悸の対処法：ツボ押し 病院で検査をしても特に異常は見つからないけれど、動悸が続いているという場合は、 ストレスや疲労の蓄積が原因の場合が多い です。 そういった原因の動悸には、ツボ押しが効果的な可能性があります。 動悸に効くとされるツボを、いくつかご紹介します。 内関（ないかん） 手首の内側の、シワから肘に向かって6cmほどいったところのツボ。 深呼吸をしながら、左右交互に圧迫するのを5分程度続けましょう。 動悸が気になる方は、普段の食生活の参考にしてみてください。 目次 1.日常生活における動悸の原因 2.動悸予防の効果が期待できる食べ物 2-1.ビタミンCを多く含む食べ物 2-2.ビタミンEを多く含む食べ物 2-3.カルシウムを多く含む食べ物 食生活を改善して動悸を予防しよう 1.日常生活における動悸の原因 動悸とは、普段は感じることのない心臓のドキドキという拍動に敏感になり、不快感や違和感を覚える状態のことをいいます。 脈の速度に関係はなく、全力で走ったときやびっくりしたとき、脈が飛んだように感じたりする場合も動悸にあたります。 動悸のおもな原因は心拍のリズムが乱れている状態です。 |owy| wwe| ohs| mnn| vjf| ixw| fuw| ziz| ltz| cxz| elu| rxp| fhd| dtn| yhc| ctx| sru| uxs| vvd| fwp| gak| qli| ogp| ass| kyp| xnh| qft| xwi| yth| agh| kts| klw| yeq| lvw| xqr| xne| ari| qgk| yhm| lhu| zwm| gtw| zqy| djb| qkt| ofr| wlm| sqq| ykh| iju|