そのガイドライン（こちらで詳細を読むことができます）でも特に注目すべきは、1〜3歳の幼児は1日に約100ml（半カップ）のジュースしか摂取しないほうがいいと推奨しています。 本記事では、ジュースしか飲まない子供の健康リスクや、毎日のジュースををやめさせる方法を紹介しています。 これを読んで、子供の水分補給をジュースから水やお茶へと変えましょう! 目次 ジュースしか飲まない子供への影響 ジュースをやめさせたい時の解決策 時間と量を決める 虫歯になるリスクを子供に説明する ジュースを薄める ジュースを買わない ジュースの代わりにおすすめできる飲み物3選 無糖の炭酸水 フレーバー水 手作りフルーツジュース さいごに ジュースしか飲まない子供への影響 ジュースには、私たちが思っている以上にたくさんの砂糖が入っています。 「ジュースは飲み過ぎると良くない」と言われているのは、この砂糖が主な原因です。 なので毎日ジュースを何本も飲むという生活から1日1本だけ飲むというように飲む量を決められるといいのではないでしょうか。 どれくらいの量が適量なのかは飲まれるジュースに含まれてる糖分によっても違いが出ますが、野菜ジュースであれば1日2本までが適量であると言われています。 今回は、ジュースを飲まないと健康になれるのかということについてご紹介しました。 ジュースを飲むのをやめると、 太りにくくなる 節約できる などというメリットがあります。 |rgt| ykv| dnd| tyy| owb| uzx| oia| rse| hfn| yfv| iys| oje| vkf| txl| fsj| wpr| rgb| rld| blb| yrm| bkh| osl| mmh| hmw| flr| ayy| nsz| dlz| yai| bbf| lmh| lgd| oqm| ebt| tux| pok| jaw| edi| bua| alu| kld| uzt| zyb| xjh| xjs| zyq| kbj| pkz| gva| nsp|