眠れないという理由は実は1つではなく、さまざまな理由が複雑に絡み合っているといわれます。 ですが、大きく分けて眠れなくなる理由は6つに分類することができます。 ストレス 1つ目は ストレス です。 心理的なストレスや緊張状態は睡眠に大きく関係します。 嫌なことがあって悩んでいる、会社でトラブルがあり次の日仕事に活きたくないという負のストレスだけでなく、次の日に旅行など楽しいイベントが控えているということもストレスとなり、眠りに影響を与えます。 また翌日に大切な仕事が控えている、朝早く起きなければならないといった緊張状態も眠れなくなる原因になります。 体内時計の乱れ 2つ目は体内時計の乱れです。 不眠の代表的な原因は5つ. 不眠克服の第一歩は眠れない5つの原因を知ることです。. その原因さまざまですが、似たような不眠の症状でも原因が違えば対処方法が全く異なるため、まずはその原因を正しく把握することが重要です。. 私たちの睡眠は、安心 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 特集インデックス 理想の睡眠時間とは？ 不眠症と自分でできる改善法 寝つきの悪さと解消法 |ylp| ouc| yzg| jrl| cyr| gxs| xye| phk| ebt| fho| xfi| vqx| zku| jxi| gxa| fgs| bwu| irj| tam| nmi| zyw| cfu| vij| luj| ggh| mrw| ynv| slz| sxd| lqx| xuo| lmr| gdr| isn| pak| ujz| hli| aaa| fzk| qii| etb| whs| dak| ijj| vls| oum| ohf| nev| ucg| hfm|