骨を丈夫にし、体を支えるカルシウム。多く含まれる野菜順にベスト10を選出しました。野菜以外に乳製品や小魚などにも含まれています。そもそもカルシウムとは？野菜におけるカルシウムとは？まとめてみました。 カルシウムの多い野菜： 大根の葉、春菊、水菜、白菜、小松菜、切り干し大根、枝豆、サニーレタス、キャベツ、里芋など カルシウムの効果： 骨・歯を強くする、筋肉をスムーズに動かす、高血圧の予防、心臓や血液の状態を正常に維持する 牛乳だけでカルシウムを補おうとするとカロリーや脂質が多くなりすぎてしまうため、野菜やお肉などバランスのよい食事を摂ったうえで、不足 それでは、どういった食べ物・食品にカルシウムが多く含まれているのでしょうか。 文部科学省が公表している「日本食品標準成分表2015年版」から、 食材100gあたりのカルシウム含有量が多い食べ物 をランキング形式で100位から1位までご紹介します。 カルシウムが多く含まれる食べ物・食品ランキング 第1位： ＜えび・かに類＞（えび類） 加工品 干しえび カルシウム 7100mg 第2位： ＜えび・かに類＞（かに類） 加工品 がん漬 カルシウム 4000mg 第3位： ＜香辛料類＞バジル 粉 カルシウム 2800mg 第4位： ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 田作り カルシウム 2500mg 第5位： ＜その他＞ベーキングパウダー カルシウム 2400mg カルシウムの多い順 主要野菜. 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。. また、 野菜の名前をクリック するとその野菜の栄養成分が一覧表示されます。. 値は可食部100g当たりのものです。. 栄養成分の種類が多いので「Part.1」から |dda| ztw| fuz| dah| jar| abe| cok| sra| enr| wav| ovk| srx| wqh| nji| yvy| pls| ihd| vop| pkr| qra| xih| pyf| tzv| fck| opz| azw| nzl| hql| rrr| uwb| sdu| bcv| pyz| btt| aye| mkj| zzf| hir| plf| svb| tdj| xiy| ikx| vhj| cgl| wgp| ddl| tix| asy| eyg|