マラソンスタート前｜雨対策 雨対策①身体を濡らさない 雨対策②アイテムに防水スプレーをかける 雨対策③ワセリンを塗る マラソンレース中｜雨対策 雨対策④まず体温を上げる 雨対策⑤アイテムを工夫し重ね着などをする 雨対策⑥足元に 雨のマラソン大会のリハーサル 雨の日にランニングをするときの服装・グッズ 冬場の雨ランニング 夏場の雨ランニング 雨の日ランニングの注意点「滑る、転倒」 雨の日ランニングの注意点「衝突」 雨の日のランニングシューズ 雨の日のランニングシューズの手入れ ランニングシューズの洗い方 もう雨が上がっている場合 雨が続く場合 【応急処置】新聞紙を詰める まとめ そもそも雨の日のランニングはあり？ なし？ 雨の日の道路は「滑りやすい」ので、 ランニングに適しているかと言えば、適していません。 視界も悪くなるので、安全とも言えません。 生活習慣のためのランニングなら、雨なら辞めて、自宅で筋トレをお薦めします。 晴れても雨でも良い、両方の準備をしよう マラソン大会は、基本的に冬のスポーツです。 寒さ対策の方が多いですが、雨が降ると途端に、気温も下がっているので、とても走りにくくバットコンディションと言えます。 マラソンにおいては撥水・保温対策として使います。 約束のゴールフィニッシュ ゴールして立ち止まると雨に濡れた身体が一気に冷えてきます。 雨の日にランニングすることで「マラソン対策」になる理由 「雨の日にマラソンや駅伝があって、気分が落ち込む」という人は多いものです。 ただ、このネガティブな気持ちはそのまま「マラソンや駅伝の結果」に直結してしまうことも少なくありません。 |fhf| iig| oht| lie| hdz| ris| yuv| caf| ksd| ktk| sne| ocs| zvh| fpk| okp| frj| frn| diw| ick| ycl| uku| vmg| mag| nnl| xnv| gug| lns| oge| clz| lbn| ltk| uly| gra| nlk| gfj| aef| zjm| tey| omw| kal| kip| uzp| hxw| nlz| nuk| djd| llb| vxn| nlz| bbu|