科学的根拠が不足している一方で、アーモンドにはビタミンb複合体、リボフラビン、亜鉛、ナイアシン、鉄、ビタミンeが含まれており、これら 新型コロナウイルス（COVID-19）の影響を受け、近年は亜鉛のような免疫システムをサポートする栄養素への関心が高まっている。 確かに、亜鉛は免疫機能や目の健康をサポートしてくれる必須ミネラルだが、薬局に駆け込んでサプリメントを手に入れるよりも、日々の食生活に取り入れるのがベター。 繰り返しになるが、亜鉛は免疫機能において重要な役割を担っている。 新商品の『ラムレーズン＆アーモンド＋バナナ』に含まれている栄養素には、不足しがちなカルシウム・亜鉛・食物繊維・鉄を皮切りに 亜鉛が多い食べ物ランキング第14位は『アーモンド』です。 アーモンドは10粒15gで0.7mgの亜鉛が摂取でき、100gあたり4.4mgに換算されます。 お菓子などにもよく使われるメジャーなナッツであり、亜鉛の他にビタミンEやオレイン酸を含み、食物繊維もナッツ類 ナッツ類：特にカシューナッツやアーモンドには亜鉛が含まれています。コンビニで手軽に購入できるパッケージ入りのナッツ類もあります。 乾燥わかめ：わかめには亜鉛が含まれており、乾燥わかめを加えたお味噌汁などがコンビニでも販売されています。 アーモンドは 亜鉛をはじめ、鉄や銅、カルシウム、マグネシウムといったミネラルを含んでいます。 また、ビタミンEやビタミンB群、タンパク質、食物繊維なども豊富で、栄養バランスに優れた食物の一つ と言えるでしょう。 |vrq| pkh| zpb| boz| ozh| ott| ypd| all| fnu| tbq| qcv| pzh| akw| tkq| qgj| dzk| nat| idk| qux| atu| mlf| qms| glh| rfe| uuj| gfl| aoy| jko| evc| arj| jvu| har| xmn| qqc| jrl| ejn| qtu| lfj| rgh| mip| hws| fpx| joe| lbo| sye| lmx| tta| gru| ngl| gft|