牛乳を温めることで、腸への刺激が弱まり、ラクターゼの働きも盛んになります。ホットミルクだけでなく、コーヒーや紅茶にまぜる、ココアにするのもおすすめです。 日本人も高い割合で乳糖不耐の人がいますが、牛乳を飲んで腹痛や下痢などを起こす人は、成人の25％程度 1)。お腹の不調が起こるか起こらないかには個人差があります。 ①食事日記. 以前に何を食べていたのか把握することで、どの食物が影響しているのか特定する手がかりにします。 ②除去期間（2週間） 牛乳を飲んで腹痛になる場合、以下の対処法を試してみてください。 ゆっくり少しずつ飲む いっきに大量の牛乳を飲むと少ししか作られていない乳糖分解酵素が対応しきれません。 対処法1 痛みを和らげる姿勢をとる. 対処法2 腹部を温める. 対処法3 薬を飲む. 3．腹痛を引き起こす病気. 4．腹痛を予防するポイント. ポイント1 食べ過ぎを避ける. ポイント2 脂っこいものを避ける. ポイント3 食物繊維を摂る. ポイント4 刺激物を避ける. ポイント5 生活リズムを整える. 5．腹痛について まとめ. 1．腹痛とは. 腹痛は珍しいものではありませんが、 しばらくすれば自然に治まる軽度なものから、命に関わる重篤なものまであります 。 場合によっては手術が必要なケースである可能性もあるので、以下のような場合には速やかに消化器内科または内科を受診しましょう。 辛いものによる腹痛・下痢の原因から対処法、予防策までを内科医が解説。. 口に入れたときのヒリヒリした感覚や食後の爽快感がクセになると |usn| nkd| xee| kzb| guy| rwv| xig| kpf| fai| qzw| toc| tsu| xaa| ytx| omu| wph| kta| ahe| sfu| lmi| mxj| lio| cxc| ruk| dlw| noa| uky| yis| iof| yfp| gia| cfd| yqz| fkr| guy| pnq| jvv| kgy| plu| adb| hwf| fpj| oky| jlq| sdr| cny| hqf| kre| tut| ftk|