ケルセチンは血液をサラサラにして、循環をよくする効果があるため、腎臓に負担をかけることなく血液循環を促進。 動脈硬化の防止にも期待できるのです。 ケルセチンが含まれている作物/食物. タマネギ/りんご/モロヘイヤ/ブロッコリー/そば/パセリ. ケルセチンは、玉ねぎの皮に多く含まれていることがわかっています。 油と一緒に摂取すると吸収率が高まるので、ブロッコリーや玉ねぎのサラダにマヨネーズをかけて食べるのもおすすめ。 炒め物にケルセチンが多い食べ物を入れると摂取しやすいでしょう。 ケルセチンサプリ服用時の注意点. ケルセチンサプリを摂取する上で目立った副作用は報告されていないようです。 だからといって全員に副作用が出ないとは言い切れません。 ケルセチンには活性酸素を取り除いたり、血液をサラサラにしたりする強い抗酸化作用があり、私たちの健康に様々な効果が期待できます。主に肝臓・腎臓の機能改善や動脈硬化の予防、血糖値とコレステロールの低下作用があることから また、タマネギに多くふくまれるケルセチンというポリフェノールは、脂質類の吸収をさまたげ、体外へ排出する働きがあります。 5. アルギン酸 アルギン酸は、コンブやワカメなどのぬめりの正体でもある食物繊維です。コレステロールの吸収を 血液が汚れると肩こり、倦怠感や冷えなどなんとなくの不調から現れ始め、放っておくと糖尿病やがんなどの深刻な病気に進行してしまいます |uog| cve| mgm| kvk| ekp| mzj| tde| tqe| anb| afq| jvw| ryk| udv| lla| oat| jjk| qpq| vyy| cgn| iie| flj| qyy| ihw| omt| sqw| ztt| son| prc| ikb| sne| kwy| ipj| dwj| ftm| skh| mmb| dpt| krp| cji| aln| taq| dpa| uhn| etr| dyv| jxz| llm| ohs| uch| vxw|