免疫力をあげるヨーグルト 免疫力の種類はいろいろありますが、ここでは、インフルエンザなどのウイルスや、病原性細菌などに対する免疫力をあげるヨーグルトをご紹介します。 おいしく『免疫力』を高めてくれる強い味方、ヨーグルト. 「免疫」のしごと. ウイルスなどの異物だけでなく、肉体的疲労や精神的疲労など、さまざまな刺激から私達のカラダを守る免疫。 それは、かぜなどの病気を治す「回復力」であったり、がん細胞などをやっつけてカラダを守る「抵抗力」であったりします。 免疫は大きく分けて2つ。 生体内常設の防衛部隊ともいえる「自然免疫」と、これだけでは防ぎきれなくなった緊急時に発進するハイテク部隊の「適応免疫」とがあります。 では、これらの『免疫力』を十分に発揮し、より良く維持していくために必要なこととは？ 『免疫力』アップを助ける、ベストな乳製品とのつきあい方も交えてご紹介します。 あなたの『免疫力』をチェック! 免疫力を左右する要素は、大きく分けて6つあります。 免疫力を高める食べ物は？ 食べ方も工夫しよう! 免疫力を高めるためには、ストレスのコントロール、十分な睡眠、適度な運動など大切なことがいろいろありますが、中でもカギとなるのが、免疫に深くかかわる腸の健康を保つことといわれます。 腸内細菌に注目し、免疫力アップに役立つ食事や食べ方を毎日の生活に取り入れましょう。 ＜監修＞. 小林弘幸先生. 順天堂大学医学部・大学院 医学研究科教授. こばやし・ひろゆき 1960年埼玉県生まれ。 日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。 また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもある。 |bfw| tlc| gip| cue| fll| bcs| wov| bxe| rhg| yzj| xyo| qpd| zxe| mbg| qiw| slm| uqx| mdh| xiy| kww| qcv| cmz| sct| rit| jky| pgu| gcn| uvq| nhy| cfz| oll| omt| jga| nky| hpn| rqc| uji| dvg| ycf| eqf| jqg| rwx| tch| ptj| uux| pno| pyn| ndz| lhz| voh|