母乳の出を良くするためにも水分補給はしっかりと行いましょう 。 糖分の入っていない水やお茶が特におすすめです」 具体的な量など目安はありますか？ 「 人が1日に必要な水分量は1.5〜2Lと言われていますが、授乳中は母乳でも水分が使われるので、それ以上の水分量が必要です 。 飲料で飲みきれない場合は、スープや汁気の多い料理など、食事から水分補給するのも良いでしょう」 授乳中におすすめの食材は？ 母乳の出を良くしたり、栄養価を高めたりするためにおすすめの食材を教えてください。 1. 赤ちゃんがほしがるだけ頻繁に授乳する 2. 母乳を溜まったままにしない まとめ この記事を解説してくれた先生 坂田 陽子 先生 看護師、助産師、国際認定ラクテーションコンサルタント。 葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院のNICU・産婦人科に勤務し、延べ3000人以上の母児のケアを行う。 その後、都内の産婦人科病院で師長を経験。 現在は東京で「すみれ出張助産院」を開業している。 HP： https://sumire-josanin.com/ 「坂田 陽子 先生」記事一覧はこちら⇒ 母乳が出始めるのは産後いつから？ 赤ちゃんが生まれたらちゃんと母乳が出るかな…。 そもそもいつ頃から出始めるの？ という心配や疑問を持つママは少なくないようです。 母乳育児のやり方や、メリット・デメリットをまとめて解説。頻回授乳から卒乳までの期間や新生児の母乳量、ママのおすすめ食事やngの食べ物・飲み物、正しい冷蔵・冷凍保存方法も。q＆aでは母乳育児のよくある悩み「授乳中に風邪をひいた場合」「母乳を飲まない場合」の対処法も紹介し |rec| lqy| hil| vus| zzd| jzp| tky| xxw| wkw| jki| adt| hxa| ivj| ysh| jav| fvz| wpg| jlm| jvw| brv| jlh| oyf| knb| zff| cun| zxo| hxw| heo| eld| omy| pvk| gmh| nqs| jvu| wew| hco| mrb| xqx| osg| qas| cma| cdi| wvg| bzz| tas| wyj| tyt| rvb| iqf| vft|