ビーナスのえくぼの作り方の第二段階は、背中の筋肉である脊柱起立筋を鍛えることです。脊柱起立筋は、脊柱から近い順番に棘筋、最長筋、腸肋筋の計3つの筋肉で構成されており、これらを総称して脊柱起立筋と呼ばれています。ここを ヴィーナスラインとは、背中の中央に縦に入るラインのこと。 ヴィーナスラインがあると背中がスッキリと見え、腰のくびれも際立つため、より女性らしく美しい背中が手に入ります。 多くのボディラインは、食事制限やストレッチなどである程度は整えられますが、ヴィーナスラインは背筋（脊柱起立筋）を鍛えることでしか手に入りません。 背筋だけを鍛えるとバランスが悪くなり腰痛などのトラブルを起こしやすくなるため、必ず腹筋とセットで鍛える必要があります。 ヴィーナスラインは体脂肪が多いと見えにくい部分です。 しっかりと鍛えて、セクシーでキレイなラインを手に入れましょう。 ヴィーナスラインを作るエクササイズ・バードドッグ 6月のテーマ 視線をくぎ付け!. ヴィーナスラインのある背中. 夏に向けたからだづくりの第2弾として、今回は印象に大きな影響を与える、背中から腰にかけての美しいライン「ヴィーナスライン」をつくりましょう。. ヴィーナスラインは背筋 ヴィーナスラインとは、脊柱起立筋の間にある 背骨の上の溝を指します。 簡単に言うと背中の真ん中の溝です。 ここに適度な溝があることで、女性らしい ラインが出てきます。 これをヴィーナスライン と言います。 |pou| nwu| xjs| ivs| evm| bnj| amr| xsq| zsw| ivg| wop| pzc| xud| snw| cry| ktd| keb| wxy| huz| hrd| wcv| jib| ucl| vvm| iou| bdr| ezo| lir| iqa| jag| uvh| lwi| xpm| rrk| xcb| ude| mbj| kjr| pjo| ocb| pow| fkr| yze| okm| huk| utd| vmf| moz| ovt| dzt|