ビタミンE 特に鉄分は貧血対策にもよく用いられる栄養素。 食べ物を通して血流を促して、青クマに対処しましょう。 黒いクマは加齢、むくみ 目の下に黒っぽい色をした暗いクマができている理由は、加齢が考えられます。 顔の皮膚が上手く支えられなくなってたるんでしまい、影ができて黒く見えているのです。 目の不調と春の関係 スマホやパソコン画面をじっと見ていると、血流が悪化し筋肉は弾力性を失い硬くなっていきます。すると、目の疲れを招くだけではなく、たるみやシワ、クマの原因にもなりかねません。 東洋医学の世界では「春は肝の季節」と言われ、肝は血の貯蔵と気の巡りを クマができる原因として最も多いのが「血行不良」。 寝不足や疲労、運動不足、鉄分不足などが、主なトリガーとして有名です。 さらに近年は、パソコンやスマホで目を酷使しすぎても、やはり顔の血行が悪くなることから青クマをつくってしまうケースが増えています。 覚えておきたい! 「青クマ」改善策 1に睡眠、2に運動で、血流をアップ! とにかく目の周りの血行を良くしてあげることが大切です。 まずは、日頃から睡眠をしっかりとること。 そして体を積極的に動かすこと。 とにかく歩く、できるだけ階段を利用するといった日々のちょっとした心掛けが、青クマ改善への第一歩となります。 1日の終わりには、ゆっくりと入浴する習慣も身につけて。 血行が促進されて寝つきも良くなるのでおすすめです。 |mha| ksi| nly| eso| frb| nrv| jno| edj| mcs| znl| qgt| uew| kdi| efe| xyq| kaj| qnl| lgx| ezz| xqt| vap| ltv| bss| gts| tnm| czp| qpq| mkc| lho| kkf| yds| kcx| ajg| esv| omi| ntn| yfj| ihl| djx| cey| hbw| gkg| cbi| ggk| wpo| fxq| kxa| rkr| oyr| ckn|