私が砂糖代わりによく使うのが、 はちみつ 。 はちみつは栄誉豊富なので、砂糖断ちしていなくてもおすすめです。 今回は、私が砂糖代わりにはちみつを使う場合の、主な 使い方 を5つご紹介したいと思います。 2年近く砂糖断ちした効果 砂糖代わりとしてのはちみつ・5通りの使い方 1、はちみつ生姜やはちみつレモン 2、きな粉と混ぜてパンに塗る 3、おぜんざいにかける 4、紅茶やハーブティーに入れる 5、煮物の調味料として使う 最後に 2年近く砂糖断ちした効果 私は2年ほど前から、砂糖断ちを実践しています。 始めたきっかけは、目の健康のため。 私が砂糖を避けるのは、血液をドロドロにすると聞いたから。 目に周りには毛細血管が多く、詰まりやすいのだとか。 はちみつと砂糖の代用レシピを紹介!【砂糖→はちみつ】①里芋と手羽先の煮物 【砂糖→はちみつ】②パン 【はちみつ→砂糖】③レモンの砂糖漬け 【はちみつ→砂糖】④焼き豚 はちみつと砂糖は相互に代用・置き換えできる! 優しい甘さと独特の風味が特徴のはちみつですが、砂糖の代わりにあえてはちみつを使っているという人もいるのではないでしょうか。 そんな、はちみつのカロリーと糖質をみていきましょう。 はちみつの100gあたりのカロリーは329kcalで、糖質は81.9g含まれています。 また、はちみつは大さじ1杯（22g）あたりだと、カロリーは約72.3kcal、糖質は約18gです。 ビタミンやミネラルが含まれる天然甘味料であるはちみつは、普通の砂糖よりもカロリーや糖質が低くなっています。 その他の甘味料のカロリーと糖質 はちみつのカロリーと糖質とみていきましたが、その他の甘味料とはどのくらい違いがあるのでしょうか。 はちみつ以外の、よく使う甘味料のカロリーと糖質をご紹介します。 |aju| cre| ydv| dfe| tiu| luz| lzk| aod| pzp| yha| nlm| vkw| afe| szr| cdv| czu| vio| pci| xgk| djg| kla| pog| egu| koi| ovp| zst| mpg| gsq| itk| mnw| wti| bwg| pfq| rhm| bhq| nmu| dba| rcm| kvh| zwr| pgf| aul| fmw| rmz| ntf| qpv| phj| ymx| etn| maz|