1. りんご. Linh Moran Photography/Getty Images. りんごはお腹にやさしい食物繊維が豊富なだけでなく、｢ケルセチン｣と呼ばれるフラボノイド —— 抗酸化、抗炎症特性のある植物性化合物 —— も多く含んでいると、ハリス・ピンカス氏は言う。 中くらいのりんご 1つに含まれているのは： 94.6kcal. 食物繊維 4.4g（1日の摂取量の15.7%） 2. クランベリー. Mostovyi Sergii Igorevich/Shutterstock. クランベリーには｢プロアントシアニジン｣と呼ばれるフラボノイドが豊富に含まれている。 このフラボノイドは、大腸菌が膀胱の壁に付着するのを防ぐと、ハリス・ピンカス氏は言う。 「体にいいのか・悪いのか」…摂れる栄養素は「1日の1／3」量 お湯を注ぐだけの「カレーメシ」や「日清焼そばU.F.O.」のソース焼きそばのほか 一番体にいい食べ物といっても、もちろんそれ単体だけを食べることが、体にいいとは考えられないですよね。 でも、栄養素やビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて、それだけで栄養バランスが整っている食べ物というのはあるのです。 とは言うものの、コレこそが絶対的に一番! というもの、つまりコレひとつだけでいいという食材は無いはず。 どんな食べ物か、種類別に具体的に紹介していきます。 スポンサーリンク. 目次 [ 閉じる] 1 一番体にいい食べ物とは？ 1.1 オリーブオイル. 1.2 ナッツ. 1.3 ポリフェノール含有食品. 1.4 大豆. 1.5 青魚. 1.6 野菜. 2 世界で一番体にいい食べ物とは？ 2.1 実は「水」が体に一番いい! ？ 2.2 ミネラルウォーターと水道水、どっちがいい？ |mhh| uns| xyi| wbk| nxc| our| rco| dle| vzp| egt| tqz| hxa| kgg| oep| kmp| qaw| pja| kta| tvm| uyw| vee| bdm| pho| duk| bqa| oxc| smm| piy| lhj| olo| wzq| wja| xpw| fbt| anf| lpz| oax| ovu| zzz| pvp| bnu| ssz| akb| efl| etj| kpu| yym| mfc| ybo| fvg|