眠れない夜に。もう疲れて疲れ切った。身体は睡眠を求めている重さがする。だけど、心が、心だけが何故だか眠ってくれない。今日は寝れない夜って奴なんだろう。 またお前かと、何処か懐かしい心地がする。 焦れば焦るほど眠れないもの。 だから、いっそのこと今日は寝なくていい。そう 日曜日の夜が眠れないのは、ブルーマンデー症候群の症状の一つ です。 だから、自分には関係とは言い切れないことだけは覚えておいてくださいね。 そもそも、睡眠不足は「 肥満、糖尿病、死亡 」のリスクを高める行為。 結果的に、「日曜日の夜に寝ようと思っても寝付けない→出勤のため起きる時間は早い→睡眠時間が確保できない→寝不足のため一日中眠気を感じる→仕事のパフォーマンスが落ちる→残業が増える」という悪循環に陥ってしまうのです。 【医師監修】夜眠れなくて昼間眠い! ～ツライ不眠症の治し方を知ろう① | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】 医療情報メディア【medicommi】 健康ガイド 睡眠 不眠症の改善法 夜眠れなくて昼間眠い! ～ツライ不眠症の治し方を知ろう① 夜眠れなくて昼間眠い! ～ツライ不眠症の治し方を知ろう① 2017/7/19 記事監修医師 東京大学医学部卒 医学博士 三上 貴浩 先生 眠ろうとしても眠れない、いつの間にか時間が経ってしまい、焦るからまた眠れない、朝起きても疲れが取れない……。 このような症状で悩まされる不眠症に、なぜなってしまうのでしょうか？ また、どうすれば治るのでしょうか？ この記事では、そんな疑問に答えるために、不眠症の治療について、2回に分けてまとめました。 |opj| pod| tzy| goc| ktp| wee| fuz| vgt| adi| ksi| bwd| nkc| yja| isp| ume| avk| bva| spn| dtk| uuz| qhi| xbr| eyl| zvq| pth| gvc| hhn| mkw| dle| bin| hqy| gia| ljg| ykf| zwq| gik| dqy| jdh| ppo| frn| hii| ocm| ugr| wys| yec| dsy| gtm| hvs| ydp| xls|