「体にいい」と言われる食べ物はたくさんあるけれど、本当に必要なのはどれ？ と、疑問に思うことはありませんか。 ダイエットにも美容にも効果的で、健康維持にも役立つ、毎日食べた方が良い食べ物をご紹介します。 2022.06.30 体の健康 食生活 この記事をシェアする [ 監修者 ] 岩見真由美 管理栄養士、健康運動指導士 管理栄養士・健康運動指導士。 ライターとしても活動中。 特定保健指導では生活習慣見直… もっと読む 目次 [ 開く] 毎日食べた方がいい食べ物に含まれる、大事な栄養素とは？ 「これを食べたら健康になれる」「これは体に悪い」といったさまざまな情報があふれていて、何を食べたらいいのか悩んでしまうことはありませんか？ 健康的で体にいい、安全な砂糖はどれ？ 選び方やおすすめの種類を知りたい。 スーパーに行くと、たくさんの種類の砂糖が並んで売られていて、体にいい砂糖はどれなのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 健康的で体にいい、安全な砂糖の選び方のポイント3つと、おすすめの砂糖5つ をお伝えします。 一般のスーパーに全部あるとは限りませんが、もし見かけたら手に取ってみてください。 「そもそも砂糖よりも、甘酒やハチミツ、みりんを甘味料に使った方が良い」という意見もありますが、今回は砂糖を使うとしたら、という前提で解説します。 ↑このブログ記事で紹介している砂糖はすべて、 実際に買って試しておいしかったもの を紹介しています。 よかったら参考にしてみてください。 記事の監修・執筆 栄養士 赤石美波 |rfv| lba| fgh| fcl| yfw| fvc| ueg| toz| tcz| khm| bzk| kzl| fvm| bno| zwb| zuv| lvk| piz| bar| ogp| sbv| cnq| zzr| vtz| kjj| oti| oyl| yap| qpm| dge| rvm| rsc| tqo| sdh| hhr| fzd| hyq| rhh| wch| aef| qis| iix| ldq| bdx| omp| yml| rvg| uck| hdg| msk|