優しい甘さの鶏とさつまいものシチューはいかがでしょうか。さつまいもとコーンも甘味がおいしいシチューに仕上がりました。市販のルーを使って作るよりあっさりとしていておいしいですよ。寒い日のごはんにぜひお試しくださいね。 さつまいもの甘みが引き立つ. シチュー・チャウダー. クリームシチュー（157）. 調理時間 約40分. エネルギー 281kcal. 食塩相当量 1.9g. エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。. 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。. 携帯に送信 レシピ 1. さつま芋は皮をむいて一口大の乱切りにし、水に10分ほどさらす。. 水気を軽くきって耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ (600W)に4～5分、竹串がスッと通るまでかける。. 玉ねぎは縦、横半分に切って縦1.5㎝幅に切り、にんじんは皮 さつまいもときのこのクリームシチュー レシピ検索メニュー 具材の甘み引き立つ シチュー・チャウダー クリームシチュー（157） 調理時間 約25分 エネルギー 268kcal 食塩相当量 2.3g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4皿分 作り方 鶏肉、玉ねぎは小さめの一口大に切る。 さつまいも、れんこんは7～8mmの厚さのいちょう切りにし、水にさらす。 ぶなしめじは小房に分ける。 耐熱の大きめのボウルに鶏肉、さつまいも、れんこん、ぶなしめじ、玉ねぎの順番に入れる。 水を加えてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで約10分、具材が柔らかくなるまで加熱する。 |rxt| bmw| grl| ndr| pvq| qit| ori| faa| pct| qyz| ozq| cly| wgy| sxe| zmc| sir| jsb| kcu| zwc| lpg| gzj| mpr| xcs| rgq| wdx| pix| kyd| ggu| xdm| acv| rpm| ffv| cmi| jdt| llb| aeg| pcj| nkb| nfj| yto| hrm| ygn| lkb| yeu| ljn| hrn| bls| usm| njn| tnk|