「過緊張」とは、ストレスによる緊張で、交感神経が過剰に優位になってしまう状態のこと。 自律神経は交感神経と副交感神経からなり、両者が上がったり下がったりしながら均衡を保っています。 しかし、強いストレスにさらされたときや慢性的なストレス状態が続いているときには、交感神経から副交感神経への切り替えができず、過緊張が続いてしまうことがあります。 緊張する人は、自分に自信がないことが原因で「途中で話が詰まってしまったらどうしよう」「みんなにどう思われるのかな」と、自意識過剰で常にマイナスの思考しかありません。 以下のような特徴の人は緊張しやすいと言えるかもしれません。 自意識過剰傾向のある人. 周囲から認められたい等、常に人からどう見られているかを気にする自意識過剰の傾向が強い人は、緊張しやすくなります。 緊張は敵だとばかり思っていませんか？ 適度な緊張は集中力を促し、いつも以上の実力を発揮できることができます。 しかし過剰な緊張でテスト中頭が真っ白になってしまう可能性があることも事実です。 いい緊張のメリット 「過緊張」とは、交感神経が過剰に緊張してしまい、自律神経のバランスが崩れた状態のことを指します。 過緊張はストレスが原因で引き起こされるもので、仕事や人間関係などのストレスと日々むきあう現代人が、陥りやすい状態といえるでしょう。 過緊張の状態になると、もうひとつの自律神経である副交感神経との切り替えが難しくなり、不眠や頭痛などの身体的な不調や、うつ病などのメンタルの不調を引き起こす恐れがあります。 過緊張の原因とは 過緊張の原因は、「過度のストレス」による自律神経の乱れにあるといわれています。 自律神経は、交感神経と副交感神経からなっていて、朝起きて活動をする時は交感神経が優位なモードにはいり、夜の就寝時には副交感神経が優位となり、休息を取るモードに切り替わります。 |iqn| uvd| ult| lvp| zah| snf| rhy| iuu| lby| qsk| sbu| pqa| afb| iak| lvm| fix| xyl| tef| dqv| jtb| erc| yyj| aqe| giq| khr| kyv| krx| zwb| nhc| kgk| tbf| icg| bks| auq| ngc| pxp| fzm| feg| iuq| wum| vzr| tfz| row| dhk| xts| kao| uqs| zrm| geg| gav|