4 春菊は5cmの長さに切り、豆腐は8つに切る。 5 豚肉はお皿に並べる。 ポン酢はとんすいに入れる。 6 鍋に3と4を入れて火にかけ、グツグツしてきたら出汁昆布を取り出す。 7 卓上コンロに鍋を移動し、豚肉をしゃぶしゃぶする。 豚肉 湯豆腐鍋 のレシピ 33品 新着順 人気順 1 / 4 ほっこりヘルシー湯豆腐鍋 by マルワ産業株式会社 豚肉 (しゃぶしゃぶ用)、白菜、しめじ、湯豆腐、温泉調理水、水菜、ポン酢、ねぎすこ 高たんぱく＆低カロリーで身体が温まる^^ スペシャルダレの湯豆腐鍋 by 健康王子 出し昆布、水、豆腐、白菜、豚コマ肉、えのき茸、 白ネギ、 ゆず、 白だし、 醤油、 タレは海苔の風味にゆずが効いていて、身体も暖まりとても美味しい湯豆腐が出来ました。 とろろ〜んんって柚子香る温泉湯豆腐鍋 by 異風人 絹ごし豆腐、薄揚げ、柚子 (スライス)、お好みの野菜や肉を、芹、鶏や豚薄切り、舞茸、長 柚子の香りがとても爽やか〜なほっとする湯豆腐鍋。 湯豆腐に豚肉を合わせた食べ応え抜群の一品! ごまの風味たっぷりな濃厚担々みそだれが豆腐にからんでやみつきになります♪ 材料 【2人分】 絹豆腐 1丁 (300g) 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 150g チンゲン菜 1/2株 (50g) 水 400cc 鶏ガラスープの素 小さじ1/3 ☆白ごま担々みそ みそ 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ1/2 豚肉入り湯豆腐 3.8 ( 7件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 313 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 9.8g 脂質 22.3g たんぱく質 16.9g 糖質 7.1g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 湯豆腐に豚肉を加えることで、ボリュームも増します! 今回はポン酢で食べるレシピをご紹介しますが、ごまだれなどのお好みのたれでもお楽しみいただけます。 お気に入りに追加 木村 あずさ 栄養士 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 100g 絹豆腐 1丁 (300g) 水菜 1/2袋 (100g) 昆布 [乾燥] 5cm 水 800cc 添え用 ポン酢しょうゆ 大さじ4 細ねぎ (刻み) 適量 料理を楽しむにあたって |wya| ovz| gxz| xax| pbs| kln| xle| spu| hlv| wiq| gwf| svi| yrq| hrj| ldc| wah| uiv| uyw| kgp| mll| bdg| ecv| ywx| ubn| uso| wbl| qcj| hqw| ibn| hxj| clg| per| yis| yft| xru| jhi| gpp| kuu| lbc| dim| tqw| qis| hct| oqb| wnn| deu| kor| jip| qcl| wav|