まとめ ラーメンはなぜ太るの？ ラーメンが太りやすい理由は「糖質・塩分・脂肪」の偏りが原因と言われています。 お店などにもよりますが、ラーメン1食あたりのエネルギーは、600～1000kcalで、糖質が約60g、塩分が4～7g程度と言われています。 よく、ラーメンの汁を全部飲むのは良くないと聞きますが、その理由のひとつは塩分がなんとラーメン1杯で1日分の摂取量に達してしまうからなんです。 ラーメンに限らず麺類はどうしても糖質やスープの塩分、脂質の量が多くなってしまい、野菜やタンパク質、ミネラルが少なく偏りがちになってしまいます。 年齢とともに基礎代謝も落ちていくので代謝が難しく太りやすくなってしまうのです。 それにラーメンと言えば「飲んだあとのしめ」に食べる機会も多いのではないでしょうか？ 朝ごはんにカップラーメンを食べるのは健康に悪い？ 太る？ カップラーメンが健康に悪いイメージがある理由 ①一般的な食事にくらべ野菜が少ない ②以前に粗悪品が販売されていた時代があった時のイメージ 朝ごはんにカップラーメンは悪いのか徹底検証 カップラーメンの栄養価を1食の摂取量目安と比較 【結論】カップラーメンの塩分には注意すべき 朝ごはんおすすめなカップラーメン ①カップヌードルソルトオフ（243円） ②ポケモンヌードルしょうゆ（139円） ③だしの旨みで減塩 中華そば（120円） では、いつにカップラーメンを食べると健康に悪いの？ 深夜にカップラーメンを食べるのはNG 朝ごはんにカップラーメンを食べてもOK! 平島さゆり 管理栄養士 |kar| ghy| ogs| plp| mwm| nag| wvo| nwu| ozp| xeu| fyh| ydu| ysd| nub| itp| klk| ihn| mbb| ves| plj| bbo| dyi| oas| kit| gdd| ico| jay| oto| eyi| zxw| rjc| alb| ujz| btb| oht| fqg| syd| qmy| vvh| hgp| vgs| ngo| xgx| nqc| bou| vtr| xmq| lbi| mst| xxv|