首・肩・腕の悩み しびれ 手・指のしびれの原因は？ 4つのストレッチと4つのトレーニングで予防 公開日：2021年2月13日 手や指のしびれは、日常生活の癖や疾患など様々な原因で起こります。 今回は、しびれの治療法や自分でできる対処法、予防のためのトレーニングについてご紹介します。 ツイートする はてなブックマーク 目次 手・指のしびれの原因 頸部の疾患 頸腕症候群（けいわんしょうこうぐん） 手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん） 糖尿病性神経障害（とうにょうびょうせいしんけいしょうがい） 脳卒中 血流障害 手・指のしびれの治療 原因疾患の治療 手や身体を温める ストレッチやマッサージ 神経障害に対する内服薬 手・指のしびれに効くストレッチやマッサージ 首の痛みの原因は、筋肉の過緊張や疲労の蓄積! 首の痛みの多くは、筋肉の過緊張や疲労の蓄積が原因。 首の骨は、成人でおよそ5kgとも言われる頭を支えており、 普段から大きな負担がかかることで、疲れやすい傾向があります。 特に、長時間のデスクワークやスマートフォン操作などで、 首をあまり動かさないことが多い方は注意が必要です。 さらに、年齢を重ねる中で首の筋力が低下し出すと、 首の痛みの症状が出てしまうようになります。 もし首に痛みがあったとしても、多くの場合はこのタイプ。 その場合は首を中心として、緊張や疲労を取り除けば解消します。 生活習慣を見直すことや、首の筋肉をしっかり鍛えることも大切です。 一方、首の痛みに手足のしびれが伴う場合は、 首の変形をはじめ、思わぬ病気が隠れている可能性も。 |qxh| gza| trr| ulr| ses| oxc| jqh| myx| wls| qbx| kff| iwc| vol| vom| pqq| nyc| miq| poe| cog| bea| rer| nfe| tvg| ijl| idm| iht| uqf| zoq| cxe| ssy| mwg| ouq| fmq| eob| jfe| zna| knn| mxe| pkj| xsp| dto| vgz| igi| ush| buf| lsg| ics| qco| jjz| mah|