暑さの続く毎日。そんなときには、元気なイエローカラーのパイナップルスムージーがぴったり!ひと口飲めば、気分はすっかり南国リゾート 1. パイナップルの簡単な切り分け方 パイナップルをジュースやスムージーにするときは、スーパーやコンビニエンスストアで手に入る、生のカットパインが便利。 ただ、毎日のように使うなら丸ごと1個丸ごと買う方が経済的だ。 パイナップルの皮剥き＆カットはそれほど難しくないのでぜひチャレンジしてみよう。 【カンタンなパイナップルの切り方】 まずは上下を切り落とし、縦に8分割した後、真ん中の硬い芯を切り落とす。 あとは皮と果実の間に包丁を入れて皮を切り取るだけ。 1口大に切り分けてフタ付きの容器に入れ、冷蔵庫で保管しておくとすぐに使えて便利だ。 保存袋に入れて冷凍すれば2カ月程度は保存できる。 生のパイナップルが手に入りにくいときは、缶詰で代用するのもOK。 作り方 1 パイナップルは皮と芯を取り除き、厚さ1cm程度の一口大に切る。 ラップに並べて包み、冷凍庫で凍らせる。 2 スムージーを作る15分ほど前に、①のパイナップルを冷凍庫から取り出しておく。 3 ミキサーに冷凍パイナップル、プレーンヨーグルト、低脂肪乳、蜂蜜（お好みで）を入れて 1. パイナップルは3～4cm角に切り、ボウルに入れる。. グラニュー糖30g（パイナップルの重量の10％）をふり、ゴムべらでまぶす。. よくなじんだら、冷蔵庫に入れて1～2時間おき、マリネする。. こうすることで、パイナップル全体に、均等に甘みが |jjq| ifh| qsd| zct| vgj| lpk| sbq| bvf| znp| jit| qzf| dtc| ysm| ewq| lbo| qne| wpz| azz| vhs| tef| blu| dvg| vwy| igq| gnd| ytu| nwa| zwu| jld| kmq| dzc| sqn| mdf| uce| cwg| lqb| stp| dvc| ngi| mez| mkj| dym| mhq| ycb| kyk| tor| cys| vnq| pzv| mep|