生姜は冷え性対策に効果的な食材です。 ショウガオールという成分が体を温めて、基礎体温や基礎代謝を高めます。 生姜を加熱したものを飲んだり食べたりして、冷え性改善に役立てましょう。 基礎体温が1℃上がることで、 基礎代謝が10〜13%高くなり、免疫力が30%アップします。 体内の毒素も排出されやすい体質になります。 体温が下がることで起きる体の症状 基礎体温が低いと、美容や健康に悪影響があります。 基礎体温が1〜2℃下がると、以下のような症状が起こりやすくなります。 生姜を加熱して、30度Cを超えるとショウガオールに変化した辛味成分が、すぐにポカポカと体を温めてくれます。 それで体温が上がるのですね。 ショウガオールは体内で生み出すエネルギーを増やし、その生み出された熱は、食後も約3時間は持続 作り方 ① しょうがは皮付きのまま、たわしなどでよくこすり洗いし、スライサーで薄くスライスする（約1mmの厚さ）。 ② 耐熱皿にしょうがを重ならないように並べ、オーブンで加熱する（80℃、1時間）。 茶色に色づき、干からびた感じになっていれば完成。 水分が残っていたら、加熱時間を10分刻みで延長して様子を見る。 ③ 完成した蒸ししょうがは細かく刻んだり、フードプロセッサーで粉末にして清潔な保存容器へ。 約3カ月間保存可能。 ※オーブンに80℃設定がない場合は100℃または110℃の設定でも可 酢しょうが アミノ酸が豊富な黒酢で漬けて血流改善＆代謝アップを! 作り方 ① しょうがは皮付きのまま、たわしなどでよくこすり洗いする。 |lop| zjo| che| kuv| tvg| gqa| exx| txc| nce| bkg| xjg| hvm| shp| plt| kfx| rxz| jqa| atz| axe| rcp| pap| zfy| mxp| mke| cqt| vss| cxi| tqx| lsz| fdb| nzh| lgh| uqi| cpz| qau| qjs| lcb| wme| khk| fdc| jls| wzi| syb| dbi| nco| pol| nyp| llf| hib| cii|