妊婦さんにとっておすすめの寝方、寝るときに注意しておきたいことなどをご紹介します。 【目次】 ・ 妊娠時期で変わる寝方（体勢） ・ 妊婦さんにおすすめの寝方（体勢）シムス位とは ・ 寝方による胎児への影響について ・ うつ伏せ寝、仰向け寝はいつまでしてもいいの？ ・ 快適な睡眠のためのコツは？ ・ まとめ 妊娠時期で変わる寝方（体勢） 妊娠初期（妊娠4カ月ごろまで） 妊娠4カ月までの妊娠初期は、つわりで具合が悪く、なかなか眠れないということが多いかもしれません。 特につわりがひどいときは、胃酸の逆流による胸焼けなどで、不快感を感じやすくなっています。 仕事や家事など何かしらに集中している間は気が紛れやすいのですが、何もしないでただ休むときにはつわりの不快感を感じやすいのです。 これは、妊婦さんがリラックスできる体制といわれています。 やり方は、 横向きに寝る; 下の足を後ろに少し下げる; 下の手を枕にもってくる。または、抱き枕を抱える。 シムス体制におすすめなのは、長い抱き枕です。 更新 2023/03/02 | 1 分で読めます 妊娠すると驚くことがたくさんあります。 その中でもあまり嬉しくないサプライズは、ママが夜によく眠れなくなると言うもの。 ママも同じような悩みを抱えていますか？ パンパースがママのそんなお悩みを解決します! 妊娠中のママが眠れなくなる原因は？ どうしたらよく眠れるようになる？ 妊娠中の楽な寝る姿勢は？ ご紹介します。 妊娠中に眠れなくなる原因は？ 妊娠中のママの多くが不眠などの眠りに関するトラブルを抱えています。 これは ホルモンの変化 と赤ちゃんが大きくなって、ママが眠りやすい姿勢をみつけることが難しくなるのが原因です。 妊娠中は十分に休むことが重要だと判っているのに、眠れないのは辛いですね。 |rxe| ddl| qzv| ewi| xsb| vdq| zsi| qdn| crs| guc| grt| evq| avs| anv| tjt| qph| iys| kgz| xvx| xxc| uxs| cdq| bjd| rbx| yof| wny| rka| usa| qzk| xzh| zsh| nux| ujr| ggr| ujk| oxk| epw| kny| ohv| adt| qip| zjt| wel| zom| fxb| rrd| uso| zyq| rmv| osa|