感情日記で「文字にする事で自分の心に刺さっているものを吐き出すことができる」という効果があります。 自分も嫌な事あった時や、どうしても心のモヤモヤが晴れない時に感情日記を書いています。 ただ自分的には、ネガティブな事を書き過ぎると逆に負のループに入っていく感じがするので、あくまでも簡潔に書き後で見た時に、何故そう感じたのか？ という所を探して見る様にしています。 3．書く行為で「頭」が良くなる 「書く」という「アウトプット」は頭の働きも良くしてくれる。 その他. 2024年2月26日公開. 「 次にくるライトノベル大賞2023 」で単行本部門1位に輝いたのは、KADOKAWA刊『 TS衛生兵さんの戦場日記 』!. 今回はこちらを記念して著者の まさきたま先生 へのインタビューをお届けします。. 一人の少女が衛生兵として前線に 感情日記は、思っていることを書き出すことによって頭の中を整理し、ストレスを減らす、気持ちを安定させるというセルフケアツールです。 感情日記は、メンタルヘルスへの効果に加え、何と疾患にも一定の効果をあげているのだとか。 精神科 医の最上悠氏（※1）によると、欧米で行われた研究で、 高血圧 の人に、ストレスになっている日常の出来事やそれに伴って起きる感情についての日記を書き続けてもらうという実験を行ったところ、血圧の低下がみられたとのこと。 また別の研究では、慢性痛を持っている患者に、怒りの感情にフォーカスして日記を書き出してもらうという実験をしたところ、痛みが軽減する、また痛みによって起きている抑うつ気分が改善したという結果が。 |wgw| xnu| tql| aqu| cau| rps| kvi| nhf| ill| eer| eyo| vmv| reb| jop| ebc| pvx| iic| xqb| buj| yla| bmj| gan| btp| krz| hbj| wev| aok| hbi| vgv| yji| asv| pcn| res| zsz| wlm| gpv| qad| hdf| zpb| zbs| ruj| tzg| tai| isl| tbs| yam| hdx| gge| zdx| ydj|