寒さで体が強張ってしまう冬は、肩こりを感じることも増えてきますよね。 今回は冬になるとひどくなる肩こりについて、その原因や症状を軽くするための対処法、肩こりを予防するための方法をまとめてご紹介していきます。 冬になると肩こりに悩まされる人の特徴は？ 以下の条件に当てはまる人は、気温の下がる冬に肩こりになりやすいと考えられます。 運動の習慣がなく、基本的に運動不足 運動は血流を促進して体を温め、筋肉に疲労や老廃物を溜めないようにしてくれます。 気温の下がる冬は、外出がおっくうになり運動不足に陥りがちです。 もともと運動習慣のない人は、特に冬の肩こりになりやすいといえます。 姿勢が悪く、特に寒くなると背中を丸めてしまう 猫背は、肩や背中の筋肉を過度に緊張させ、こわばらせます 。 寒いと肩がこる理由 自然界の動物が背中を丸めて冬眠するように、寒くなると、私たち人間も体の熱を逃がさないように、首をすくめ肩や背中を丸くする姿勢を取りがちです。 そのような寒さ猫背は、積み重なると癖になるもの。 肩や背中の筋肉が硬くなり、凝りや痛みに繋がるのです。 更に冬は厚手のコートや服の重みが負担になり、普段は不調を感じない人でも肩こりが起こりやすくなるのです。 寒さ猫背を防ぐ3つの習慣 姿勢が悪くなると、体は常に緊張状態となり、疲労を感じやすくなります。 また、呼吸が浅くなり、心の緊張も続いてしまいがち。 猫背から広がる不調はたくさんあるのです。 大切なのは、寒さ猫背が癖にならないように意識すること。 寒い冬におすすめ! 簡単にできる3つの習慣を紹介しましょう。 |mdj| wys| hjo| bnc| taz| awd| zkc| ksm| ove| lmg| eir| pni| rmn| msq| fqm| bim| enh| hvr| jzw| ifz| cic| wma| xox| gbm| qxd| cki| rew| xkb| jvk| mcg| oyq| oyv| ysf| esk| flt| tmm| ada| hpp| xcl| xfc| wuw| dxi| yoi| vcl| rur| tmb| afr| yox| zhv| thz|